Gästbloggare Patrik: ”Chondromalacia patellae” – löparknä

Början av min satsning på att komma i form igen och träna inför Göteborgsvarvet har fått ett bakslag! Som rubriken antyder har jag råkat ut för en skada – löparknä. I mitt specifika fall är det brosket under knäskålen som gnider mot de finpolerade delarna av knät, och orsakar viss smärta och instabilitet. Det kändes ju så bra att komma igång igen – nu måste jag titta på alternativ till löpning under den tid det tar för knät att hämta sig och för mig att bygga upp muskulaturen runt om knät. Framför allt lårmuskulaturen har jag blivit ordinerad att träna.

Som alternativ träning tänker jag mig simning och cykling, men även en vecka med skidor nu på sportlovet.

Känns väldigt frustrerande att vara tvungen till detta avbrott i löpträningen, men inser nu att jag måste tänka på alternativa träningsformer och att kanske ändra mina målsättningar något. Det jag tar med mig av den månad jag kunnat löpträna igen, är känslan av ständig förbättring och ökad kondition efter varje pass! Som tur är kommer sportlovet mycket lägligt nu, med en resa upp till Åre, så jag tänker ge mig ut i skidspåret eftersom längdskidor inte sliter på knät på samma sätt som löpning. Rullskidor – kan det vara ett bra komplement till löpningen i vår?

Ser framemot tips och tankar från andra som har haft liknande åkommor och hur ni hanterat detta.