Det blir alltid som man tänkt sig…

Hur mycket snabbare skulle jag kunna bli på milen i detta nu – bara genom att tänka rätt? Foto: Privat.

Hur mycket skulle jag – i detta nu – kunna pressa min miltid bara genom tänka ”rätt”? Hur mycket snabbare skulle jag kunna springa precis exakt just nu bara om jag vågade gå ut i en viss fart och lita på att jag faktiskt klarar att hålla den ända in i mål? Att lita på sin egen förmåga är nämligen inte helt lätt. Det här låter kanske simpelt men är inte alls så enkelt att få ordning på i verkligheten.

Vi säger att vi har två löpare som är mycket jämna och som har tränat i stort sett identiskt. Vi placerar dem båda på startlinjen på Stockholm Marathon. Den ena fyller vi med positiva tankar: ”Jag är väl förberedd, har tränat och ätit bra och har alla förutsättningar att göra ett riktigt bra lopp.” Den andre petar vi in lite negativa tankar i: ”Visst har jag tränat bra, men kommer det att räcka ända in i mål? Borde jag inte ha klätt mig lite varmare och gör det inte lite ont i ena foten? Jag skulle ha kört det där inplanerade intervallpasset i förra veckan ändå, det hade nog varit bra för mig.”

Vem av dessa två tror ni presterar bäst på loppet? Svaret är ganska givet. Precis som den ”mentale styrketränaren” Olof Röhlander slog fast i en föreläsning i fjol (och många före honom såklart) blir det nämligen oftast som vi har tänkt oss. Tror vi på flopp så går det oftast åt pipan. Har vi kroppen full av pepp ökar däremot chanserna till succé.

Oavsett vad vi tar oss för ökar chanserna att lyckas om vi tänker oss att det kommer att gå bra. Om jag intalar mig själv att jag är en bra medarbetare som gör ett bra jobb ökar chanserna att lyckas med löneförhandlingen än om jag intalar mig att jag är en bluff som är på väg att avslöjas. Går du på dejt och är övertygad om att killen/tjejen framför dig inte är intresserad av dig ökar också risken att du skickar ut signaler som i slutänden får din farhåga bekräftad. Fundera på hur annorlunda det kunde ha gått om du istället utgått från att du är en bra och attraktiv person som folk sjävklart finner spännande och värd att dejta.

Så, vad vill jag med detta? Jo – det kan inte sägas för ofta: sluta upp med katastroftankarna! Börja tänka positivt och du kommer bli överraskad över hur mycket nytt och roligt du får vara med om. Tro mig! Och på köpet kanske du krossar ditt nuvarande milpers…