Smarta tips för löparen!

Ett smart knep som sparar tid är att lägga ut sin sportklocka på balkongen så den hittar satelliterna. Till höger armväska, smidigt sätt att förvara mobilen samt eventuell bankkort på under rundan. Foto: Magnus Hjalmarson Neideman/SvD och Nike.

Läsaren Maria Enebjörk kom med det geniala förslaget att skriva ett blogginlägg med lite smarta tips som förenklar löpningen. Ett sådant tips – som jag redan nämnt i något tidigare inlägg – är att lägga ut sin sportklocka på sin eventuella balkong innan man ger sig ut, så den hittar satelliterna och man slipper stå och trampa i flera minuter innan man kan påbörja passet. Här är lite fler tips:

– Mixa ihop en återhämtningssmoothie (på till exempel på mjölk, blåbär, banan och lite proteinpulver) som du ställer i kylen och bara kan ta ut och dricka när du kommer tillbaka från passet och är trött och lätt faller för frestelsen att peta i dig godis.

– Att få till stretching och/eller funktionell träning efter passet kan vara svårt. Jag brukar ta fram min yogamatta och lägga ut den på vardagsrumsgolvet, allt för att göra det så enkelt för mig att få tummen ur och stretcha eller köra några armhävningar/situps/rygglyft eller liknande när jag kommit tillbaka.

– Skölj upp dina träningskläder i kallt vatten när du kommit hem, så slipper du svettlukt i badrummet och sparar in (minst) en tvätt. Och gör miljön en tjänst.

– Bankkortet, gymkortet och mobilen följer alltid med på mina pass. Bankkortet för att det alltid är bra att kunna stanna och köpa mat/dryck om man skulle behöva – eller betala eventuell taxi- eller bussresa hem om jag blivit trött eller gjort illa mig. Gymkortet är alltid bra att ha om vill in och värma sig/köra lite styrka/besöka bekvämlighetsinrättningen under passets gång. Dessa prylar förvarar jag alltid i en smidig armväska som om man inte drar åt den för hårt knappt märks.

Har ni fler smarta tips för löparen? Dela gärna med er i kommentarsfältet!