Hur komma tillbaka efter hjärtinfarkten?

Foto: Colourbox.

Fick ett mejl från Ann-Christine med frågan om hur man kommer tillbaka till löpträningen efter en mindre hjärtinfarkt och en avsliten hälsena:

Hej,

jag är 72 år och har sprungit sex dagar i veckan i 25 år. Sedan fick jag en mindre hjärtinfarkt och ett år senare gick hälsenan av. Föll från en stege. Jag saknar så min löpning och endorfinerna. Måste tyvärr äta Inderal. Hur  kan jag komma tillbaka?

Hälsningar Ann-Christine

Så här svarar idrottsläkare Dan Leijonwall:

Hej Ann-Christine,

Inderal (propranolol), en betablockerare, är ingen bra medicin ur idrottssynvinkel, eftersom den försämrar konditionen. Betablockerare minskar statistiskt risken för hjärtdöd efter hjärtinfarkt, vilket är främsta orsaken till att de sätts in. Tyvärr sänker man också maxpulsen en del, vilket gör att kraftig ansträngning blir väldigt ansträngande. Med kraftig ansträngning menas i det här fallet konditionskrävande aktivitet, något som även lätt joggning, eller till och med snabbt promenerande, kan vara om man är otränad. Du bör därför diskutera med din kardiolog (eller i andra hand din husläkare) om alternativ till betablockerare (det finns många andra att välja på) och om du verkligen behöver det.

Fysisk aktivitet borde ingå i rehabiliteringen hos alla som gått igenom hjärtinfarkt, vilket det ibland gör men inte alltid. Man bör vara noga med att påbörja träningen efter hjärtats förmåga, och trappa upp nivån kontrollerat, helst efter ett planerat schema. Eftersom jag inte känner till ditt nuvarande medicinska status kan jag inte ge mer specifika råd om din träning, mer än att det är extra viktigt av just hjärt-skäl för dig att komma igång. Var man börjar när man sätter igång avgörs således av din nuvarande medicinska hälsa. För detta behöver du råd. Tala först med din kardiolog (eller husläkare). Om de inte kan ge specifik instruktion hur du skall göra kan du kontakta eller få remiss till idrottsläkare med FYSS-kompetens (t ex hos IMES/Idrottsdoktorn.se). Om hjärtinfarkt och träning kan du också läsa mer om i ”patient-FYSS” som kan köpas på apoteket.

/Dan