Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
10 kilometer löpband sprangs idag på 58:29. Foto: Privat.
Den intensiva helgen i Barcelona gjorde sitt och därför blev det sovmorgon i morse. Sedan tog jag mig till gymmet för att köra lite intervaller på löpband, men tji fick jag. Alla tre banden var upptagna – av personer som gick på dem. Missförstå mig rätt – självklart får man gå på löpband. Alla kan inte springa, man kan ha ont någonstans – till exempel i knät. Men jag blev ändå ganska provocerad av att behöva stå i 35 minuter och titta på de här personerna som inte ens verkade gå in för sin träning utan bara snicksnackade och fnissade med varandra. Ett snabbt ögonkast på deras displayer avslöjade att de stått på banden i 55 minuter redan och de verkade ha för avsikt att stå där ett bra tag till. Visst, jag hade kunnat ställa mig på crosstrainern eller stepmaskinen, men nu var ju planen löpning och inte något annat.
Hur som helst. När ett löpband äntligen blev ledigt tog jag det raskt i besittning och inledde mitt pass med uppvärmning i 3 kilometer. Sedan följde ett intervallblock med hård löpning (13,5-14 km/h) i 6 x 2 minuter varvat med lika lång joggvila. Därpå följde nedvarvning i drygt 3 kilometer. Blev skönt trött och konstaterade att löpband inte är så dumt ändå. Att det gick så bra att springa 10 km i bergen i söndags berodde helt klart på snabbdistansen tidigare i veckan. Fartpass ger resultat!
