Gästbloggare Linda: ”Du är en springande degboll”

Foto: Privat.

Du är en springande degboll, dags att komma igång med styrketräningen också.

De senaste veckorna har vädret och underlaget lämnat en del övrigt att önska. Det har fått mig
att krypa in i värmen på gymmet, något jag annars gör alldeles för sällan. Jag har för första gången
den här vintern sprungit på löpband men jag har också passat på att pröva nya pass och rutiner
på gymmet. Förutom att 5 löprundor utomhus har jag de två senaste veckorna också varit på
Bodypump, Shape, spinning, någon sorts gympa och så har jag kommit igång med lite yoga hemma.
Ombyte förnöjer och i mitt fall är i alla fall styrketräningen rent ut sagt nödvändig. Låter följande
händelse förklara:

Igår var jag på gymmet med en kompis och tränade styrka och när jag satt och kämpade med att
pressa upp tyngder (läs näst lättaste motståndet) över huvudet klämde hon lite på mina armar och sa
– Du är en degboll, en springande degboll.

Efter att motstått impulsen att slå till henne (hon är ändå mycket starkare än jag så det hade bara
varit korkat) så fick jag svälja förtreten och erkänna att det ligger en viss sanning i det hon sa. Jag e
nämligen jättesvag, något som jag också är övertygad om påverkar löpningen negativt. Det är ju inte
bara mina armar som är svaga utan resten av kroppen är nästan lika illa däran.

Men nu ska det bli ändring och bättring, för att bli en bättre löpare har jag lovat mig själv att träna
mer styrka. Flera gym och även mitt har börjat med styrkepass anpassade speciellt för löpare, något
som jag tror kommer passa mig som handen i handsken. Sen ska jag fortsätta med yogan hemma för
de dagar som jag inte hinner till gymmet. På nätet finns gott om yogapass att följa för inspiration och
det finns en hel del pass som är anpassade just för löpare.

Vad tränar ni för att komplettera löpningen? Alla idéer och tips mottas tacksamt!