Glashalt långpass

Jag och mitt supernyttiga ”after långpass”-snarr på parkbänken (alla kostrådgivare kan blunda nu!) Foto: Privat.

Igår var det en fantastisk vinterdag och längdskidåkningen i Hågadalen gick som på räls. I morse när jag vaknade vid 7.30-tiden hade det slagit om till mildväder med duggregn och slask. Hade det inte varit så att det klockan tio skulle stå ett gäng andra löpsugna människor vid Hydromacken i närheten är det högst tveksamt om jag hade kommit ut på något pass idag. För vädret var verkligen g-r-i-s-i-g-t. Och efter bara en kilometer ångrade jag bittert att jag lämnat broddarna hemma – det var inte särskilt effektivt att fara runt som Bambi på hal is på de glasliknande vägbanorna.

Men som alltid med sociala långpass glömmer man bort den tjuriga väderleken och kilometrarna tickar på utan att man behöver tokstirra på Garmin stup i kvarten. Vi hoppade upp på snövallar för att undkomma plogbilar som kom farande i en rasande fart, vi gå-sprang uppför såphala motlut och slirade runt i snöslasket medan vi diskuterade tidsmål för 2011 på olika distanser, vilken mara som egentligen är snabbast och varför det är så gott med öl. Det är det här som är det absolut bästa med sällskap på passet – diskussionsämnena byts ideligen ut och man vet aldrig vad nästa puck blir. Kul!

18 kilometer på lite över två timmar är som sagt ingen svindlande hastighet – men pulsen hölls uppe ganska bra ändå på grund av underlaget. Och riktigt lugna långpass ska inte underskattas, de är viktiga byggstenar när det gäller uthållighet och tålighet mot den tuffare träning som väntar inom kort. Men jag ska inte sticka under stol med att längtan till en torr och solstänkt vägbana var extra stark idag, skönt att jag snart byter ut snön mot stranden i Monte Gordo, Algarve! Du hänger väl med?

Dagens långpass. Skärmdump från Garmin Connect.

Dagens pass i siffror:

Tid: 2:03:39
Distans: 18,17 km
Höjdstigning: 185 m
Medeltempo: 6:48 min/km
Medelpuls: 141 slag/min (75 % av max)
Maxpuls: 159 slag/min (85 % av max)

Tack Charlotte, Björn och Malin för ett toppenpass! Fler som halkat runt i löpspåret idag? Eller som kanske sprungit på drägligare underlag?