De 10 vanligaste hjärnspökena (och hur du argumenterar mot dem)

Det är många hinder som ska överbryggas för att träningen ska flyta på. Foto: Hasse Holmberg/Scanpix.

För mig är känslan ungefär densamma som när klockan ringer tidigt på morgonen och man skulle göra vad som helst för att få stanna kvar i sängen. Sedan finns det tankespöken som kan sätta effektiva hinder för träningspasset. Kort sagt: det är många hinder som ska överbryggas för att löppasset ska bli av – åtminstone för många av oss. Därför har jag försökt samla ihop ett gäng vanliga bortförklaringar samt lite smarta råd till er som funkar som jag, det vill säga som ständigt får argumentera mot sin inre latmask. Slit dem med hälsan och lägg gärna till egna!

1. Du tänker: Jag tränar imorgon istället.
Tänk istället: Lika bra att jag tränar nu, imorgon kanske jag inte kommer att hinna.

2. Du tänker: Jag hinner inte träna.
Tänk istället: Har jag tid att stå och fundera på om jag har tid eller inte har tid så har jag säkert tid.

3. Du tänker: Jag har inte tillräckligt varma kläder.
Tänk istället: Då springer jag en kortare och snabbare runda istället – och ser till att köpa varma kläder till nästa pass.

4. Du tänker: Det är så tråkigt att träna.
Tänk istället: Det är jobbigt de första fem minuterna – sedan är det precis så skönt som det brukar vara. Och det vet du.

5. Du tänker: Jag är så trött på min gamla vanliga runda.
Tänk istället: Idag testar jag en helt ny runda – eller springer standardrundan åt andra hållet.

6. Du tänker. Jag vågar inte träna med en löparklubb, de är för snabba för mig.
Tänk istället: Vad är det värsta som kan hända? Antagligen att jag hamnar på efterkälken, men då är jag i alla fall en erfarenhet rikare. Men desto troligare är att det kommer gå alldeles utmärkt.

7. Du tänker: Varför anmälde jag mig till maran, är jag helt galen? Jag kommer aldrig fixa det.
Tänk istället: Vad cool jag är som anmält mig till maran, med rätt förberedelser kommer det att gå galant.

8. Du tänker: Alla är snabbare än jag.
Tänk istället: Du är förmodligen inte långsammast på jorden. Och även om du skulle vara det så springer du säkert snyggare än någon annan.

9. Du tänker: Kompisen gjorde milen under 45 minuter. Det kommer jag aldrig att greja.
Tänk istället: Det blir oftast som man tänker. Tror du på att du faktiskt kommer att fixa ditt mål så är det ganska troligt att du också kommer att göra det – tids nog och med rätt träning.

10. Du tänker: Min kropp är inte gjord för löpning.
Tänk istället: Kroppen är till för att aktiveras. Och även om du kanske inte kommer att sopa banan med Haile Gebrselassie så kommer du i alla fall att bli piggare, alertare och snyggare naken. Och det är inte illa.