Samband mellan vila och förkylning?

Finns det något samband mellan vila och förkylning? Foto: Colourbox.

När jag för första gången på länge helvilat i tre dagar börjar jag hosa och snora. Och nu är jag dunderförkyld och har tappat rösten. Dessförinnan har jag knappt varit sjuk alls på flera år – men inte heller vilat så många dagar i rad som jag har gjort nu. Jag funderar därför på om det finns ett samband mellan vila och förkylningsutbrott. Skickade frågan vidare till idrottsläkare Dan Leijonwall som svarar så här:

Det är en myt att förkylning i allmänhet kan utlösas av att vila. En lika vanligt förekommande myt är att förkylning kan hindras av att man kör ett hårt träningspass. Mekanismen sägs vara att man ”aktiverar immunförsvaret” med träningspasset. Medicinskt är det precis tvärt om – träningen nedsätter immunförsvaret på kort sikt. Att kroppen reagerar på virusangrepp är ett tecken på att immunförsvaret fungerar som det skall – de symptom man får vid förkylning är nämligen inte orsakade av viruset i sig utan av kroppens försvarsmekanismer.

Förkylning har inte så mycket med kyla att göra som att man blir smittad. En förutsättning för att få luftvägsinfektioner är att man utsätts för smitta, det vill säga umgänge med andra människor som bär på virus. Visa virus förökar sig dock bättre om vissa delar av kroppen kyls ner, till exempel näsan vid kall väderlek vintertid, vilket befrämjar möjligheten till smittspridning under dessa årstider. En annan faktor som ökar smittspridningen är att vi vintertid vistas i mer begränsade utrymmen, och därmed utsätter oss för tätare kontakt i mer begränsad luftmiljö än sommartid. För att bli smittad och få symptom behöver man nämligen bli utsatt för en viss mängd virus, något som lättare sker under vintern då man tränger ihop sig och stänger in sig mer än på sommaren.

Visst förekommer det att förkylningen som varit på väg försvinner i och med att man tränar, eller vilar, men det hade den sannolikt gjort även utan träning – man kan ju inte i förväg veta om det handlar om en svår eller lätt förkylning när den startar. I princip är det otroligt dumt att träna med förkylningssymptom.