Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Tre fjärdedelar av deltagarna i dagens något kortare långpass: från vänster jag, Lennart och Björn. Foto: Ingmar Ekstrand.
I och med 16-kilometerspasset jag sprang i morse kan jag räkna ihop en veckomängd på 66 kilometer, bestående av såväl skidåkning som löpning. Vaknade med ganska lindrig träningsvärk efter gårdagens dryga två mil på skidor och laddade med rågflingegröt och mackor innan jag snörade på mig skorna och joggade iväg till platsen där jag stämt träff med Björn, Lennart och Ingmar. Planen var ett ”halvlångt” långpass på runt 15-16 kilometer och en fart runt 6 min/km. Stundtals gick det något fortare, men det kändes helt okej eftersom temperaturen idag var något mildare och vägbanorna föredömligt plogade.
Dagens runda. Skärmdump från Garmin Connect.
Vi avslutade med två lite snabbare kilometrar på 5:40 respektive 5:30 – skönt att få ”öppna” upp lite och ge benen lite fartkänsla innan vi var framme vid utgångspunkten igen. Nu tänker jag se till att både vila och äta extra mycket efter flera dagars superrolig men tuff träning. Vill också tacka mina kamrater för ett kanonpass idag!
Dagens pass:
Tid: 1:38:04
Sträcka: 16,20 km
Höjdstigning: 118 m
Snittfart: 6:03 min/km
Snittpuls: 81 % av max
Fler som sprungit idag? Eller åkt skidor? Vad blev det?
