Manglad på längden och tvären

Så här glad blir man efter två timmars längdskidåkning. Foto: Privat.

Så har man begått längdskidpremiär. Det var riktigt, riktigt kul och att ens ha så här mycket snö att åka på här i Uppsala är ju fantastiskt. Så länge man slipper pendla till jobbet och förlita sig på kollektivtrafiken är ju den här vintern en ynnest. Blev upphämtad av coach Ingmar och Helena och sedan åkte vi mot Kåbo golfbana. Sedan var det fullt ös: Ingmar gick igenom längdskidåkningens olika ”växlar” – diagonalåkning, stakning och stakning med frånskjut. Jag fick också veta att det sistnämnda var viktigt att behärska för att klara Tjejvasan på ett bra sätt. Diagonalåkning går inte att åka hur snabbt som helst och stakning kan vara väldigt uttröttande i längden om man inte tränat upp mjölksyratåligheten i armarna så mycket – då blir stakning med frånskjut den perfekta ”mellanväxeln”. Nedan kan ni kolla in ett bra Youtube-klipp där Vasaloppsvinnaren Elin Ek går igenom de olika teknikerna:

Jag glömde Garmin hemma idag, men enligt uppgift från mina kamrater klämde vi drygt 15 kilometer idag. Runt, runt flera varv i golfbanans preparerade spår för att nöta teknik och två varv i Stadsskogens kuperade och ganska knixiga spår med tvära svängar för att sätta balansen på prov. En vurpa blev det och jag kände mig lite som Bambi på hal is. Och jag kan meddela att det känns i hela kroppen – när man löptränat hårt hamnar träningsvärken mer lokalt i benen, nu är man matt överallt. Den varma saften och toscabullen från Shellmacken vid Grindstugan satt som ett smäck! Nu ska jag hasa till sängen och drömma om morgondagen – som förutom julgröt och Kalle Anka även kommer innehålla ett par timmars längdåkning. Härligt!

Helena och Ingmar – fina löp- och skidkompisar. Foto: Petra Månström.

Fler som tänker springa eller åka skidor på julafton? God jul på er allihop förresten!