Bloggjogg utan skägg

Från vänster: Charlotte, Jonas, Björn, Anna, jag och Malin. Foto: Privat.

Till min stora glädje var det hela fem personer som var sugna på att hänga med på långpass idag – utan deras sällskap hade det aldrig blivit så långt. Kvicksilvret hade krupit ner till fjorton minusgrader när jag joggade iväg hemifrån vid tiotiden på morgonen och det var bara att koppla på pannbenet från början. Påbylsad med tjockaste löpartightsen med fleecefoder plus extra långkalsonger, dubbla sockor och extra tjocka handskar hoppades jag slippa frysa och det skulle visa sig stämma. Det var precis lagom mängd kläder i kylan.

Karta över dagens långpassrunda – andra halvan går delvis på Granebergsvarvets bana. Skärmdump från Garmin Connect.

Vi joggade ner mot Studenternas IP och följde sedan Fyrisån som börjat få ett vackert istäcke. Det var härligt att jogga i det vackra vintervädret med solen i ansiktet – kändes verkligen som att vi fick ut det mesta av den här dagens ljusa timmar. Jag kände mig riktigt pigg och på g första halvan av passet, sedan började krafterna tryta och det var bitvis riktigt trögt. Funderade allvarligt på att hoppa av och ta bussen hem, men sa inget till de andra utan hoppades att känslan skulle gå över. Det gjorde den. En stund senare fick jag ett helvetiskt håll och orkade inte riktigt hålla det sexminuterstempo som vi jobbat upp. Hamnade lite på efterkälken och längtade hem – ända tills hållet försvann och det blev roligt igen. Lustigt hur trötthet och smärta kan komma och gå så där.

Väl framme blev det ett shoppingstopp i bensinmackens jourlivs – bland annat inhandlades en flaska Coca Cola, en chips- och en godispåse. Satt finfint! Nu blir det nog soffan med kompressionsstrumpor på fötterna resten av dagen. Oj oj, vad trött jag blev den här gången. Utan löparkompisarna hade jag aldrig, aldrig klarat av att springa 22,5 km idag. Stort tack till er för ett kanonpass!

Dagens långpass i siffror:

Tid: 2:24:12

Distans: 22,47 km

Höjdstigning: 166 m

Kalorier: 1,674 C

Medeltempo: 6:25 min/km

Medelpuls: 145 slag/min (77 % av max)

Maxpuls: 167 slag/min (89 % av max)

Fler som sprungit långpass i kylan idag? Eller befinner någon sig kanske på varmare breddgrader?