Långpanna med lussebullar

Mina löparkompisar (fr v) Charlotte, Anna och Björn – med lussebullarna som Charlotte så frikostigt delade med sig av. Foto: Petra Månström.

Några 23,5 kilometer hade det garanterat INTE blivit idag om jag inte haft sällskap i spåret, det är ett som är säkert. Men hela tre personer nappade på den förfrågan jag slängde ut i Facebookgruppen ”Bloggjoggarna Uppsala” och plötsligt hade jag inga ursäkter till att stanna kvar i soffan och titta på TV4-Tilde.

Eftersom det var rätt så kallt ute (10 minusgrader i skuggan när jag joggade hemifrån på morgonen) drog jag på mig mina nya armvärmare och ångrade verkligen inte det. Det var skönt att få rörelsefriheten som endast västen ger – utan att frysa så där otäckt om armarna och handlederna som jag ofta gör. Helt klart en bra investering – fast det går ju förstås också bra att tillverka sina egna genom att klippa till ett par avlagda, tätstickade strumpbyxor.

Armvärmare som jag sprang med idag. Foto: Privat.

Vi sprang längs Fyrisån bort mot Sunnersta och sedan Vårdsätravägen och Norbyvägen tillbaka hem. Ett tag mot slutet var det mer snöpulsning än jogg, men det kändes stärkande för mina fotleder och jag tog det extra superlugnt för att inte riskera att slå upp stukningen. Kör rehabövningar på balansplattan dagligen sedan en tid tillbaka och tycker att det ger resultat – fotleden känns helt klart starkare.

Dagens pass i siffror:

Tid: 2:36:15

Distans: 23,51 km

Höjdstigning: 155 m

Kalorier: 1740

Medeltempo: 6:38 min/km

Medelpuls: 146 slag/min (78 % av max)

Maxpuls: 160 slag/min (85 % av max)

Jag vill tacka Charlotte, Anna och Björn för ett mycket trevligt pass och ett särskilt tack till Charlotte för de goda lussebullarna! Efter att ha tinat upp under en låååång och varm dusch avnjöt jag dem med god adventsglögg till. Fler som kört långpass idag?