Veckans bloggläsare: Karin Nilsson

Veckans bloggläsare är Karin Nilsson från Göteborg. Foto: Privat.

1. Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?

– Jag har under hela min uppväxt tävlat i truppgymnastik och hästhoppning (MVS A på ponny, 130 cm på häst) och därmed alltid varit väldigt aktiv. När jag tog studenten 2007 gjorde jag mig av med hästarna och flyttade till Göteborg för att börja plugga. Van som jag var vid att alltid träna började jag så smått löpträna samtidigt som jag tränade styrketräning/gympapass i något år. En av mina närmaste vänner springer mycket och har sprungit Göteborgsvarvet flera gånger vilket gjorde mig lite sugen och med lite extra push ifrån pappa anmälde jag mig och sprang för första gången 2009. Sedan dess är jag fast!

2. Vad är det roligaste med löpning?

– Det roligaste med löpning är att det är så enkelt! Vart du är befinner dig i världen kan du alltid snöra på dig skorna och ge dig ut på en runda för att utforska omgivningen. Löpningen gör att jag mår bra och känner mig levande. Det spelar ingen roll och det är stekhet sol eller iskall vinter, löpningen är alltid lika underbar. Löpningen tar inte energi – den ger energi!

3. Hur tränar du på ett ungefär?

– Jag tränar oftast fem dagar i veckan där jag alltid försöker få in ett långpass och ett pass i lite högre tempo. Träningen baseras ganska mycket på vad för tävling som ligger som mål. I sommar har det varit mycket fokus på snabbdistans för att fixa en bättre miltid, samtidigt som jag tränar mycket kuperad terräng för att vara förberedd inför Lidingöloppet i september.

4. Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

– Jag inspireras mycket av att läsa andra löparbloggar, det finns ju ganska många att välja mellan. Det är kul att läsa proffsens bloggar, men mest inspiration får jag nog av att läsa ”vanliga” personers bloggar och om deras mål att lyckas på allt ifrån milen till ultralopp.

5. Vilka är dina mål med löpningen?

– Mina främsta mål med löpningen är att må bra och ha roligt! Sekundärt kommer självklart att plocka sekunder och minuter på både milen, halvmaran och Lidingöloppet. Jag lyckades pressa ner mig under 45 minuter på milen i år, vilket var mitt mål, men har nu redan satt upp ett nytt! Ett mål för framtiden är också att springa ett maraton.

6. Ditt bästa motivationstips?

– Jag har inga större problem med motivationen, men ett ganska enkelt sätt att hålla motivationen uppe är rätt utrustning! Rätt skor och kläder anpassade efter ändamålet gör det hela väldigt mycket lättare. Jag tycker alltid det är extra roligt att träna om jag känner att jag har snygga kläder, ytligt men sant! En av mina största motivationshöjare än dessutom min Garmin 305 som visar allt jag behöver veta. Det är alltid kul att kunna se hur man utvecklas. De pass som känns riktigt tunga och där benen är sega brukar ibland vara svåra att genomföra, men jag brukar tänka att jag får ta det för vad det är. Låt det gå långsammare om det behövs, i slutändan ger dessa pass otroligt mycket ändå. Både mentalt men också för att du får kontinuitet.

7. Favoritskor?

– Nike Air Zoom Structure Triax 13.

8. Lyssnar du på musik när du tränar? Har du i så fall låttips?

– Jag kör lite olika där. Springer jag snabbdistanspass själv brukar jag ha musik och ibland på vanliga distanspass, men oftast kör jag faktiskt utan musik. Jag känner inget större behov av det, då har jag hellre sällskap när jag springer! Men blir det musik är det alltid rock, det enda som går att träna till.

9. Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

– Att skaffa en träningskompis som du tillsammans kan komma igång och springa med gör ju allt mycket lättare, men annars är nog mitt bästa tips att sänka kraven på sig själv och tillåta sig att gå emellanåt då man blir trött – träningen skall ju vara rolig! Samtidigt krävs det att man är bestämd och envis, pressa sig att springa några meter längre varje gång, då brukar resultaten inte låta vänta på sig. Se också till att planera in träningen genom att säga att ett visst antal dagar i veckan skall du träna. I början kan det bästa vara att skriva in dagarna i kalendern och inte ”ta dem när man känner för det”. Genom att planera in träningen är det lättare att få den gjord innan den blir en del av vardagen!

Mer om Karins träning kan du läsa på hennes blogg.