Schenkenberg: ”Löpningen håller mig i form”

Marcus Schenkenberg (till höger) bor i New York sedan 18 år men är holländsk medborgare. Här har han blivit kroppsmålad av modellen Heidi Klum efter att ha förlorat ett vad. Foto: Scanpix.

I senaste numret av Runner’s World har Kenneth Gysing intervjuat modellen och skådespelaren Marcus ”Tvättbrädan” Schenkenberg som löptränar regelbundet. Intressant läsning eftersom jag inte visste att han var löpare. När Marcus var åtta år började han spela basket och hamnade så småningom i Solnas juniorlag som hörde till Sveriges bästa.

Samtidigt tränade han en hel del löpning, mycket kortintervall upp och ner från defensiva linjen. Många morgnar var han och laget också ute och sprang en timme. Än idag håller ”Tvättbrädan” sig i form med löpning – oftast springer han efter att han har tränat styrketräning. En normal vecka styrketränar han tre gånger och springer på löpband efteråt, vanligen 20 minuter i ett tempo av 12-13 km/h. Det här träningsupplägget har enligt Marcus själv hållit honom på samma vikt i 20 år, 90 kilo till 1,93 m.

När han är i Sverige och hälsar på sina föräldrar i Hammarbyhöjden kör han ibland ruscher uppför skidbacken och springer en slinga runt Sicklasjön och hoppar i vattnet efteråt. När det gäller mat är det pasta som gäller för det mesta, efter träningen brukar det bli något proteinrikt. Han försöker tänka hyfsat nyttigt, men påstår sig kunna äta i princip vad som helst. Marcus berättar att träningen är ett slags beroende – tränar han inte på ett par dagar mår han dåligt, både mentalt och fysiskt. Hans arbete kräver också en kropp i fin form, kommer man inte till en plåtning och är ”fit” lär man knappast bli bokad igen.

Lopp då, kanske en mara? Nej, det är inget Marcus suktar efter. För honom är löpningen och den övriga träningen en del av jobbet, ett arbetsredskap.