Veckans bloggläsare: Thomas Fritz

Thomas Fritz. Foto: Privat.

Nästa löpare ut i serien ”Veckans bloggläsare” är Thomas Fritz.

1. Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?

– För tre år sedan gick jag ner i vikt, 20 kg, i samband med det började jag med sporadisk löpning. Innan dess hade jag inte sprungit sedan Lidingöloppet 1988. Sedan ett år tillbaka har jag satsat mer och mer på löpning och jag mår så himla bra av det och vikten håller jag.

2. Vad är det roligaste med löpning?

– Jag tycker det är fantastiskt att känna hur resultaten blir bättre och bättre. Mitt första mål med löpningen var att komma till det stadiet då jag kan springa med ett leende på läpparna. Helt plötsligt en dag satt leendet där och efter det har det varit lätt att springa. Löpningen ger mig en otrolig frihetskänsla.

3. Hur tränar du på ett ungefär?

– Mitt mål är att springa fyra gånger i veckan . Jag springer två pass på 50-70 min, ett pass med backintervall eller annan intervall och en snabb runda på 5-7 km. Jag kör lätt styrketräning, hemma eller på gymmet, två gånger i veckan. Sen springer jag ett längre pass en gång i månaden 25-30 km.

4. Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

– Ja, utan att fjäska, är du en av dem, men det vill du kanske inte trycka. Haruki Murakami och James Fixx som var den som fick mig att börja springa i yngre år, jag läste hans bok The Complete Book of Running och blev tänd. Läser fortfarande valda delar i den…“The qualities and capacities that are important in running-such factors as will power, the ability to apply effort during extreme fatigue and the acceptance of pain-have a radiating power that subtly influences one’s life.” Björn Suneson, som sprungit tvärs över USA, är en annan förebild.

5. Vilka är dina mål med löpningen?

– Mitt främsta mål är att, ha kul, må bra och hålla bra fysik. Utmaningar som jag har framför mig är Lidingöloppet 2010 om det går bra ska jag springa Lidingöloppets Ultra 50 K i maj nästa år. Jag planerar att springa ett kust till kustlopp sensommaren 2011 Helsingborg-Åhus.

6. Ditt bästa motivationstips?

– Har inget direkt, jag känner mig sällan omotiverad.

7. Favoritskor?

– Jag har ett par Nike Equalon 3 till terräng och på asfalt kör jag med Saucony Triumph 7. Men jag är inte så knusslig med skor, jag går i butiken och testar. Känns de bra köper jag dem. Men det måste finnas plats för en Nike + sensor eftersom jag springer med iPod.

8. Lyssnar du på musik när du tränar? Har du i så fall låttips?

– Jag är helt beroende av musiken och mina spellistor är ”vetenskapligt” utprövade. De är anpassade till distans och intervall, det har tagit en väldig massa tid att få ihop dem, men det har det varit värt. Favoritlåtar över alla andra är dock ; Everlong med Foo Fighters och Munich med Editors är två låtar som får igång sega ben.

9. Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

– Jag vet inte, jag gillar inte att ge råd egentligen. Men i mitt fall fungerade det med att börja lätt, jag varvade gång och löpning på kortare sträckor. I början kände jag efter så att jag inte överansträngde mig. Jag har alltid varit en viljemänniska och då kan det vara svårt att hålla igen, men i början var det viktigt tror jag. I mitt fall, som har familj, har det dessutom varit viktigt att briefa dem om att löpningen kommer att ta en hel del tid. De har verkligen ställt upp med peppning och mat/vätskekontroller. Att blogga har också varit en bra sporre, genom bloggningen har jag dessutom hittat två löparkompisar.

Följ Thomas träning på hans löparblogg.