Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Delar av Uppsala Löparklubb hoppar högt efter avklarad Slottsrunda. Foto: Petra Månström.
Lidingöloppet rycker allt närmare och ett av de absoluta nyckelpassen för mig inför det här kraftprovet har varit Ingmars kenyanska Slottsrunda här i Uppsala. För er som inte vet vad det handlar om så kan jag berätta att det är en mycket kuperad runda runt Uppsala Slott – förmodligen den största höjdskillnad man kan avverka på kortast möjliga tid och ändå springa kontrollerat i centrala Uppsala.
Eftersom jag hade vilat helt i två dagar var jag yster som en kalv på grönbete när jag joggade iväg mot Slottet i morse. Det var riktigt många löpare som idag hade slutit upp för att gemensamt springa rundan, de flesta från Uppsala Löparklubb. Vi gästades också av löparen Jason från Singapore.
Efter sedvanlig löpskolning med enbenshopp, spänsthopp, skipping och stegringslopp gav vi oss iväg – första varvet i samlad tropp i lugnt tempo. Därefter var det fri fart och då försvann ”Sub40 på milen”-folket ganska snabbt – men till skillnad från förra veckan klarade jag nu av att hålla hyfsat jämnt skägg med dem. Det skilde aldrig mer än hundratalet meter bort till dem. Kan nu konstatera att dagens runda gick i ny rekordfart – 5:16 min/km! Bra formbesked!
Imorgon är det testlöpning av Lidingöloppets bana som gäller – 22 kilometer inklusive Abborrbacken. Ska bli väldigt spännande och kul!
Skärmdump från Garmin Connect.
Dagens pass i siffror:
Sträcka: 8,06 km
Tid: 42:26
Snittfart: 5:16 min/km
Höjdstigning: 112 m
Snittpuls: 162 (86 % av max)
Maxpuls: 179 (95 % av max)
Kcal: 593
Uppjogg + nerjogg: 3,12 km@6,00 min/km
Fler som kört backe idag?
