Kan jag springa Lidingöloppet oförberedd?

Löpare med krampande vader får massage i närheten av Abborrbacken under Lidingöloppet. Foto: Lars Pehrson/SvD.

Det kom ett läsarmejl med en fråga som jag tror har ett stort allmänintresse, därför publicerar jag såväl den som coach Ingmars svar här på bloggen. Det handlar om att springa Lidingöloppet i princip helt oförberedd:

Hej!

Funderar på att slänga in en sen anmälan till Lidingöloppet – jag är mer eller mindre oförberedd. Ikväll tänkte jag testa 2 x 10 km i Skatås (Göteborg) som liknar Lidingöloppet vad gäller ondulation och underlag. Känns det bra så anmäler jag mig nog. I bakgrunden finns det väl lite grupptryck erkänner jag.

Förvisso oförberedd, men jag har sprungit Lidingöloppet 2006 och 2007 på 2:57 och 3:08. 3:08:an var också en ”vansinnesanmälan”. Löptränar ingenting för tillfället men cyklar 16 km om dagen på en rishög och spelar innebandy. Vad tycker du? Kan man snabbförbereda sig eller går det att springa på rutin med snäppet över normalkondis? Med de traditionella träningsprogrammen skulle ju maxmängd vara ungefär nu 3-4 veckor innan, det vill säga nedbrytningen är över, vilket betyder att jag inte hinner få in speciellt mycket mängd i benen om jag följer de programmen.

Vad gäller Abborrbacken hade jag förberett mig mentalt på att det skulle vara hemskt. Så när den kom efter 22-23 km hade jag sparat litegrann och slapp ”kliva ut i skogen och krama en tall”. Felet jag gjorde var att tro att det var lugnt efter den backen. Men det är långa och jobbiga små-motlut kvar efter det som jag således upplevde som mycket jobbigare. Jag hade ju föreställt mig att det skulle vara platt efter Abborren. Det är under de sista 5 km du kommer få se äkta trädkramare.

Lycka till på Lidingöloppet!

/Jonathan

Så här svarar coach Ingmar:

Hej Jonathan!

Trevligt att du läser Petras blogg och att du sneglar på Lidingöloppet! MEN: du har inte föreberett dig alls för en så krävande uppgift som Lidingöloppet är. Lite innebandy – hur ofta? Och cykel ger dig visserligen en okej vardagskondition – det är allt.

Att springa Lidingöloppet med den träningsstatusen gör att du riskerar att dra på dig skador av olika slag som i värsta fall gör att du varken kan spela innebandy eller cykla – är det värt det?

Lår dig inspireras av Petras blogg och gör en mer långsiktig satsning med lite kortare tävlingar inlagda framöver och låt Lidingöloppet bli det stora målet under 2011. Vore det inte en större utmaning att kapa 30 minuter på din tid än att genomföra ännu ett lopp på omkring 3 timmar?

Lycka till med din löpträning!

Med hälsningar,

coach Ingmar

Vad säger ni andra? Några som sprungit Lidingöloppet oförberedda? Erfarenheter? En sak är säker: jag skulle då INTE göra det – en kompis som gjorde det fick en hälseneskada som fortfarande inte har läkt ut helt.