Veckans bloggläsare: Pernilla Bredolt

Pernilla Bredolt har tränat så länge hon kan minnas och drömmer om att springa New York City Marathon. Foto: Privat.

Serien ”Veckans bloggläsare” fortsätter, den här gången med Pernilla Bredolt, 25, från Oslo:

Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?

– Jag har tränat så länge jag kan minnas. Började som treåring på familjegymnastik och har sedan provat på massor av sporter, både individuella och i lag som till exempel konståkning, innebandy, kanot, gruppträning, gym, segling, friidrott, dans, boxning, badminton, bowling, skidor och framförallt fotboll. Jag spelade i Gideonsbergs IF, Västerås, från fotbollslekis som sexåring tills 2004 då jag flyttade till Florida samt i skollaget på Singapore Management University när jag studerade där 2007. Löptränat har jag alltid gjort mer eller mindre, men ett eller ett par pass i veckan har det blivit så länge jag kan minnas. Gjorde min debut på Vårruset när jag var åtta år. Året innan sprang min mamma för första gången och jag ville ju också vara med.

– Sedan har det fortsatt. När jag slutade med lagsport helt har det blivit fler löppass och tävlingar än tidigare och jag älskar verkligen det. Sport i allmänhet och löpning i synnerhet är en stor del av min livsstil, har alltid varit och kommer förhoppningsvis alltid att vara.

Vad är det roligaste med löpning?

– Att man kan utöva den nästan var som helst. Inget pass är det andra likt. Ena dagen kan det kännas som om fötterna är klistrade i marken för att nästa dag sväva fram under en. Och tävla är förstås också kul!

Hur tränar du på ett ungefär?

– Mitt mål är fyra-fem pass i veckan, men hade jag trivts med att köra morgonpass hade jag gärna utökat mängden. Tyvärr funkar det inte för mig så brukar powerwalka cirka 30 minuter för att ”starta upp systemet” inför arbetsdagen.

Ett veckoschema kan se ut så här:

Må: Vila.

Ti: Löpning, till exempel fartlek, långpass, normalpass beroende på status.

On: Jogging cirka 40 minuter + danspass + extra lång stretch.

To: Gym med betoning på uthållighetsstyrka.

Fr: Vila.

Lö: Löpning följt av pump- eller pulspass.

Sö: Löpning långpass, 21 km.

– Jag kör aldrig med pulsklocka, Nike+ eller andra prylar. Jag kör på känsla, både när jag tränar fart och distans. Lite kul: jag mätte min långa runda, som jag kände var en halvmara utan att ha mätt innan. När jag sedan kollade Google Maps visade det sig att den var 21,69 km.

Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

– Jag har alltid fascinerats av explosiva 100-meterslöpare i allmänhet – som till exempel Michael Johnson. I allmänhet blir jag inspirerad av alla som springer oavsett nivå – det är ju en så pass individuell sport där alla har extremt olika förutsättningar och jag blir väldigt inspirerad av bloggare som höjer sig över sin bekvämlighetsnivå – det hade jag önskat att jag också kunde göra. Bland bloggjoggarna så är det främst Miranda (Mirandas minut) och Kenth (Snabba Fötter) som jag inspireras av.

Vilka är dina mål med löpningen?

– New York Marathon har varit en dröm i säkert sju år, så jobbar på det. Samt lite andra spännande tävlingar runt om i världen.

Ditt bästa motivationstips?

– Personligen har jag till 99 procent inga problem att finna motivation så får nästan säga pass här. Men kanske att springa i olika miljöer är mitt största tips. Då tröttnar man aldrig. Ta med dig löparskorna och åk till en ny stad och gör en löparsightseeing.

Favoritskor?

– Asics. Även om jag har en personlig skoexpert och kan väldigt mycket på området får jag erkänna: i mitt skogarage står bara ett par skor. Det kanske är dags att vidga vyerna….

Lyssnar du på musik när du tränar? Har du i så fall låttips?

– Allt som oftast, ja – men inte alltid hela passen. Det blir mycket klubb- eller dansmusik. Det norska bandet Donkeyboys är faktiskt en hit!

Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

– Våga testa! Passar löpning inte dig så är det okej. Men ge det en ärlig chans. Alla är inte lämpade för att till exempel rida eller spela golf, så varför skulle löpning passa alla? Men om du är sugen, testa seriöst en säsong antingen själv eller i någon klubb och utvärdera sedan. Var även försiktig med skador och gå ut lugnt även om resultaten kommer fort i början.

Är det mer du vill tillägga?

– Jag älskar att resa och att boka in en tävling utomlands är toppen skoj. Har tävlat i Singapore rätt mycket när jag bodde där samt när jag bodde i Tyskland, Hamburg. Hamburg är en perfekt löparstad med bra klimat och inte en backe i sikte. Sedan bloggar jag på http://pernillabredolt.blogspot.com.