Veckans bloggläsare: Ellen Vikman

Ellen Vikman vill bli snabbare på milen och siktar på Göteborgsvarvet 2011. Foto: Privat.

Veckans bloggläsare är Ellen Vikman som driver bloggen Gyllene Löparskor.

Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?

– Jag har alltid hatat att springa och var absolut sämst på all skolidrott. Men jag har dansat mycket under min uppväxt, och tränat aerobics och spinning på gym. Våren 2008 hade jag inte tränat något alls på över ett år och började fundera på vilken träningsform som kunde passa mig nu när jag hade flyttat från mitt gamla gym. Jag brukade springa de 800 meterna hemifrån till tvärbanan varje morgon eftersom jag alltid var sen, och då blev det roligt att springa på något sätt. Jag har alltid velat vara en sportig person som orkar springa längre än en halv kilometer, så jag, mamma och min syster anmälde oss till Tjejmilen.

Vad är det roligaste med löpning?

– Att det är så mätbart. Man kan mäta sträcka, tid, tempo, rita kartor och jämföra sina pass med hur man sprungit tidigare. Jag är lite nördig, så jag gillar den biten väldigt mycket. Sen är det förstås skönt att vara utomhus och att lyssna på musik samtidigt. Och så är det enkelt. Man behöver inte tänka så mycket och man kan ta med sig löparskorna när man reser.

Hur tränar du på ett ungefär?

– Jag tränar enligt Marathon.se:s 60-minutersprogram för Tjejmilen. Alltså ett distanspass på omkring 5 km, ett kvalitetspass och ett långpass på ungefär 10 km varje vecka. Det ingår lite enkla styrkeövningar också. Jag har mest joggat lite på måfå tidigare, så i år testar jag att följa ett program och se hur det går. Utöver löpningen brukar jag träna pilates och yoga någon gång i veckan, och ibland något helt annat.

Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

– Jag läser många löparbloggar och inspireras men min största träningsförebild är min mamma.

Vilka är dina mål med löpningen?

– Just nu är mitt stora mål att springa milen under 60 minuter. Och nästa år ska jag och halva släkten springa Göteborgsvarvet. Det blir en riktig utmaning.

Ditt bästa motivationstips?

– Bra musik motiverar mig jättemycket och snygga träningskläder är förstås kul. Att föra statistik över träningen är också motiverande för mig. Jag har mer och mer börjat gilla att springa tillsammans med andra, och är superglad att jag delar mitt löparintresse med min sambo, så vi springer ofta tillsammans.

Favoritskor?

– Jag är inne på mitt andra par Asics GT (nu GT 2150), så jag måste säga dem.

Lyssnar du på musik när du tränar? Har du i så fall låttips?

– Jag har nästan alltid musik när jag springer! Några låtfavoriter: Hero (Charlotte Perrelli), Stay the night (Alcazar), U got me good (Sheri), Natteravn (Rasmus Seebach) och Deja vu Freemasons Radio Mix (Beyoncé feat. Jay-Z).

Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

– Ta det lugnt och ha roligt! När jag ska komma igång efter ett längre uppehåll springer jag alltid långsammare och kortare än vad jag egentligen skulle kunna. På så sätt skapar jag ett sug efter mer, och längtar efter nästa pass, och då är det lättare att få in träningen som en vana. Och jämför dig aldrig med andra, bara med dig själv. Strunta i att andra springer marathon på tre timmar, jämför dig bara med dina egna tider och var glad över dina framsteg! Använd någon av träningsdagböckerna som finns på nätet så är det lätt att se hur du utvecklas.