Våga släppa tyglarna!

Skärmdump från Marathon.se.

Har fått en hel del mejl och kommentarer där mitt detaljerade träningsupplägg inför Lidingöloppet efterfrågas. Svaret är att det inte finns något sådant. Och anledningen till detta är att uppladdningen inför Stockholm Marathon fick mig att ledsna på träningsprogram för en tid framöver.

Att en viss dag veta att det väntade ”15 km lätt distanslöpning” när jag kom hem från jobbet stressade helt enkelt mer än det motiverade. Därför gick jag ifrån det detaljerade och övergick till ett upplägg med ett antal nyckelpass per vecka – det längre, kuperade passet, kvalitetspasset och det lugna distanspasset. Exakt längd och tempo beror på dagsform och känsla i övrigt.

Det här upplägget har passat mig mycket bra. Jag får till den träning jag vill utan att ha träningsprogrammet som en blåslampa som bara stressar. Därmed inte sagt att jag aldrig mer kommer att träna efter ett detaljerat program – men just nu är det bra mycket skönare att bara köra med några fasta hållpunkter och gå på känsla i övrigt.

Och vet ni – det blir både roligare och mer utvecklande att träna så här, åtminstone för mig. Jag slipper få dåligt samvete för att det ”bara” blev 13 km istället för de planerade 15. Jag får ”leka” mer och med glädjen kommer som bekant resultaten.

Så ett tips till er som kört fast lite – testa att släppa tyglarna och våga leka lite. Det kan ge oväntad utdelning!