Formkvitto!

Jag efter dagens runda, som mätte lite över 11 km. Till höger ser ni rutten. Foto: Privat.

Ägnade nästan hela gårdagskvällen åt att fixa i ordning lägenheten inför dagens visning, så egentligen fanns det inte så mycket energi att spela med. Men springa ville jag ändå och eftersom fantasin tröt en aning blev det ”gamla vanliga rundan” i Stabby, Håga och Ekeby. Tur att det är en runda man inte riktigt tröttnar på, det dyker alltid upp något nytt i blickfånget: betande hästar, böljande rågfält, förbipasserande löpare med mera. Idag blev jag dessutom jagad av en folkilsken hund med frånvarande ägare – inte lika kul.

Desto roligare var det att konstatera att jag nu för tiden kan springa i 5:45-5:50-fart med en puls på omkring 140 (ungefär 75 % av max). För några månader sedan var pulsen omkring tio slag högre vid den farten – men sedan ska man ju komma ihåg att dagsform och underlagets dosering också spelar in. Dagens runda var relativt flack. Men ett kul formkvitto ändå och benen kändes överraskande pigga trots gårdagens tuffa backpass.

Skärmdump från Garmin Connect.

Dagens pass i siffror:

Sträcka: 11,34 km

Tid: 1:06:10

Snittfart: 5:49 min/km

Snittpuls: 139 (74 % av max)

Maxpuls: 163 (87 % av max)

Kcal: 835

Fler som sprungit idag? Vilket slags pass blev det?