Veckans bloggläsare: Erik Aschan

Erik Aschan under Stockholm Halvmarathon 2008.

Responsen på mitt upprop om intervjupersoner till ”Veckans bloggläsare” blev så överväldigande att jag kommer att publicera ett par intervjuer i veckan. Den här gången intervjuas Erik Aschan från Bromma.

Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?

– Jag började löpträna som en del i att förändra min livsstil. Jag hade pluggat i fem år (i en annan stad) och jobbade extra på en krog/pub. Mitt huvudmål mat brukade bestå av en ost- och korvtallrik och en stor stark vid fyra på morgonen. Grymt effektivt om man vill gå upp i vikt, haha. När jag flyttade hem, samt såg några osmickrande bilder på mig själv från semestern, bestämde jag mig. Det tråkigaste jag vet är att peta i maten så därför tänkte jag att det måste vara smartare och roligare att jobba med energiutgifterna istället för inkomsterna. Som privatekonomi fast tvärtom! Jag gav mig ut och sprang 2,5 km på 18 minuter och fick blodsmak i munnen. Efter att ha studerat träningsfysiologi fattade jag att det inte var särskilt bra och blev fast besluten att förändra mitt liv. På den vägen är det.

Vad är det roligaste med löpning?

– Att man får så mycket gjort. De bästa (och flesta) beslut jag fattat under de senaste åtta åren har kommit till under eller efter en löprunda.

Hur tränar du på ett ungefär?

– En typvecka består av tre löppass (utifrån boken ”Run less, run faster”) ett intervallpass (eller backe), ett snabbdistanspass och ett långpass. Jag kör också alternativ träning i form av cykling och kettlebells.

Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?

– Egentligen inte. Jag läser diverse löpar- och träningsbloggar för inspiration. Din och ”Mina-utmaningar”-Daniel är de jag läser mest.

Vilka är dina mål med löpningen?

– Välbefinnande och att flytta fram gränser både fysiskt och mentalt. Ska springa min första mara i november (New York, New York).

Ditt bästa motivationstips?

– Lätt: nya kläder och övrig utrustning. Min Garmin 405 är min bästa träningskompis.

I övrigt, ”schemalägg” och låt ”egen begravning” vara enda godkända ursäkt för att hoppa över ett pass!

Favoritskor?

– Asics Kayano.

Lyssnar du på musik när du tränar? Har du i så fall låttips?

– Inte så ofta, däremot P3-dokumentärer och övrig podradio. Om jag lyssnar på musik är det ofta nåt massproducerat upptempo.

Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?

– Mitt överlägset bästa tips är att använda Marathon.se och deras 14-veckors komigångprogram. Helst tillsammans med en träningskompis. Sen så tycker jag i början att det är viktigt att mäta sina framsteg i tid istället för sträcka. Alltså – spring några minuter längre hellre än att stirra sig blind på milen, 5 km eller så.