Benen var med mig idag också

Förvånansvärt pigg i benen var jag på dagens halvlånga runda, trots gårdagens backintervaller i benen. Foto: Privat.

I morse hade jag för första gången på länge en aning träningsvärk i framsida lår – ett kärt minne från gårdagens vändor runt Slottet. För att sätta fart på återhämtningen och samtidigt få upp veckomängden en aning stack jag iväg på en liten runda tidigare idag. Målet var att få ihop 15-16 kilometer i lugn fart med några små fartökningar (bara två-tre stycken om max 10-15 sekunder vardera) för att väcka liv i de snabba muskelfibrerna.

För omväxlings skull styrde jag stegen ner mot stan, förbi Slottet och vidare mot Svandammen. Sedan följde jag grusvägen längs Stadsparken, Studenternas IP och fram till Ultuna. Där vände jag och sprang i stort sett samma väg tillbaka.

Glädjande nog kändes benen förvånansvärt pigga under omständigheterna och jag liksom studsade fram. Trodde det skulle gå betydligt segare, särskilt som fredagens åtta kilometer lätt distans kändes som en enda lång plåga.

Skärmdump från Garmin Connect.

Dagens pass i siffror:

Sträcka: 15,30 km

Tid: 1:31:01

Snittfart: 5:57 min/km

Snittpuls: 145 (76 % av max)

Maxpuls: 162

Fler som sprungit lite längre idag? Och ni som tränar för Lidingöloppet, har ni kommit igång med backpassen? Känsla?