Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Idag blev det 14 kilometer distanslöpning inklusive två rejäla, 600-800 meter långa backar (Ultunabacken och Kolbacken). Foto: Privat.
Vila i torsdags, men i fredags var det över milen lätt distans och igår lördag körde jag snabbdistans på 6 km plus upp- och nerjogg. Idag var det dags för ett halvlångt distanspass med en hel del småbackar och två rejäla, 600-800 meter långa backar.
Mötte upp Ingmar utanför Friskis & Svettis Ekeby och sedan satte vi av mot Stadsskogen. Vidare mot Ulleråker, sedan via en liten genväg ner mot Ultuna. Min coach kan stans småstigar som sin egen ficka och därför är våra pass aldrig tråkiga – det händer något hela tiden.
I Ultuna var det dags för första backen som var en riktigt seg och sugande historia. När jag trodde att vi äntligen hade nått fram till krönet var det förstås lika mycket kvar och benen fick sig en rejäl duvning.
Det var ganska kyligt idag, bara 12 grader vid start vilket fick mig att överväga långärmat, men till sist föll valet på kortärmat med väst och 3/4-tights. Luften var härligt regnmättad och det var lätt att andas. Benen kändes hyfsat pigga trots gårdagens snabbdistans och på det hela taget känns det att jag utvecklats, att jag har blivit en starkare och snabbare löpare.
Skärmdump från Garmin Connect.
Dagens pass i siffror:
Sträcka: 14,00 km
Tid: 1:23:22
Snittfart: 5:57 min/km
Snittpuls: 145
Maxpuls: 164
Höjdstigning: 200 m
Höjdförlust: 199 m
På det hela taget ett bra och nyttigt pass. Nu är jag skönt trött och ska ägna resten av dagen åt att göra fint i min lägenhet som snart ska säljas…
