Yoga för löpare

Jag ska villigt erkänna att jag inte är något stort fan av yoga. Har testat lite olika varianter, dels yoga på studio och dels så kallad fitnessyoga på gym. Kanske hade jag otur och hamnade på klasser som inte riktigt passade mig, men jag tyckte tyvärr att det var lite trögt och segt – för lite fart, helt enkelt. Den kritiske läsaren skulle säkert invända med att jag då säkert skulle behöva en yogaklass med jämna mellanrum för att lära mig att varva ner och det stämmer säkert.

I sommar hade jag tänkt testa en gyllene medelväg, nämligen att köra lite yogainspirerade övningar på egen hand när jag känner för det. Botaniserade lite på Youtube igår kväll och hittade ett informativt och bra videoklipp innehållande yogaövningar för löpare med en instruktör på en yogastudio i Salzburg. Finns det yogaexperter bland er läsare blir jag glad om ni tycker till om videon!

Instruktören berättar bland annat att nyckelområdena för en löpare är höfter, bakre lårmuskeln (hamstrings) och en muskel som kallas quadratus lumborum (revbenssänkaren).

Tänkte köra övningarna på min balkong kvällstid under några veckor framöver och se vad det ger. Här hittade jag en annan bra text om yoga för löpare, skriven av elitlöparen Lisa Blommé.

Fler löpare som ägnar sig åt yoga? Vilka resultat har ni sett?