Petra Månström
Eder bloggare efter avklarat fartlekspass i Stadsskogen, Uppsala. Foto: Privat.
Kände mig bra seg i benen i morse – två dagars vila med sol, rosévin och god mat sätter sina spår. Men springa skulle jag och har man bestämt tid och någon står och väntar så är det ju bara att dyka upp. Så jag mötte upp coach Ingmar vid Friskis & Svettis, sedan joggade vi upp till Stadsskogen där dagens fartlekspass började.
Vi inledde med att springa en engelsk mile (ungefär 1,6 km) i min milfart (ca 4,50-5,00 min/km). Därefter en minuts gåvila och sedan påbörjades nästa duvning – 30 sekunder snabbt (miltempot), 75 sekunders vila, 30 sekunder snabbt igen, 60 sekunders vila, 30 sekunder snabbt, 45 sekunders vila och så vidare. Vilan blev alltså successivt 15 sekunder kortare och pulsen högre och högre. Vi körde två sådana set och därefter joggade vi hemåt.
Skönt pass och en sak är säker – jag hade aldrig tagit mig ut själv, är alldeles för trött mentalt för det.