Maratonbloggen

Petra Månström

Maratonbloggen

Hur snabb kan man bli?

Petra Månström

Amerikanske sprintern Tyson Gay vinner ett 200-meterslopp på en specialkonstruerad, rak 200-metersbana i Manchester, Storbritannien. Foto: Scanpix.

Jag är lite nyfiken på det här med en människas inneboende löpkapacitet. Säg att man som jag springer milen på runt 50 minuter idag, hur mycket bättre kan jag bli? Vilket är mitt ”maxtak”? 47 minuter? 45 minuter? Eller ännu snabbare?

Sommaren kommer att ägnas åt att slipa till miltiden och därför har jag funderat mycket på det här. Hur mycket kan man stegra träningen utan att bli skadad? Och om man lyckas hitta rätt balans mellan träningsmängd och vila, hur snabb kan jag bli på till exempel tre månader?

Har inte hittat några bra fakta om detta, mer än att jag någonstans har hört att det skiljer 10 % i löpkapacitet mellan män och kvinnor. Och att det är lika tufft för en tjej att komma under 40 minuter på milen som det är för en kille att göra under 36 minuter på samma sträcka.

Men HUR snabb kan man bli? Hur mycket har ni förbättrat era miltider sedan ni började springa? Finns utrymme för ytterligare förbättring?

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Senaste inläggen

Fler bloggar