Sista långpasset före maran

Jag på Studenternas IP strax innan vi gav oss iväg på det 24,5 kilometer långa passet som innehöll 6 kilometers fartökning. Foto: Petra Månström.

Så där. Då var sista långpasset före Stockholm Marathon avklarat. Avverkade 24,5 kilometer, varav 6 kilometer mot slutet i successivt ökande fart (05:36, 05:31, 05:25, 05:20, 05:21, 05:05).

Passet sprangs tillsammans med Team Stockholm Marathon Uppsala (4-timmarsgruppen) under ledning av ingen mindre än coach Ingmar. Oerhört skönt att springa ett pass med en ledare som höll så jämn fart (till skillnad från TSM Stockholm i förra veckan) och endast ökade där det var meningen att vi skulle öka. Sådant betyder oerhört mycket när man som jag springer passet på gränsen av sin kapacitet.

Vi startade vid Studenternas IP och följde grusvägen längs Fyrisån bort mot Sunnersta. Därefter vidare mot Kungshamn/Morga där vi sprang en kuperad och fin runda med utsikt över Ekoln. Flåset kom igång rejält i några av backarna – bra träning inför Lidingö!

Därefter samma väg tillbaka och fartökningen startade i höjd med Sunnerstabacken och pågick till en bit efter Vindbron. Fartökningen gick bra och jag kände mig pigg och kunde prata under samtliga sex kilometrar. En härlig boost för självförtroendet!

Dagens pass i siffror:

Sträcka: 24,5 km

Tid: 2:30:35

Snittfart: 6,07 min/km

Snittpuls: 151

Maxpuls: 168

Just som jag kommit in i omklädningsrummet på Studenternas IP hördes åskmuller och strax efteråt vräkte regnet ner. Vilken bra timing!