Inte många knop idag (och inte igår heller)

Vila är nödvändigt för att träningen ska ha någon effekt. Foto: Colourbox

Om ni undrar varför det varit lite tunt med träningsrapporter idag och igår beror det på att jag har vilat. Efter två tuffa veckor med stor mängd är det återhämtning och uppbyggnad som står på schemat. Den här veckan blir mängden ganska liten, men för att hålla mitokondrierna vid liv finns två bra kvalitetspass inplanerade. Mer om dem senare!

Igår blev det en rask promenad på ungefär fyra kilometer i vårsolen, plus lite löparstyrka i form av situps och rygglyft på pilatesboll, tåhävningar och ett par varv med plankan. Idag var det totalvila – känns himla ovant och benen vill inget annat än ut och springa. De är ju vana vid det nu!

Men det är nu det gäller att inte göra misstaget att träna fast man ska vila. Då går nämligen allt slit de senaste två veckorna förlorat. Nu måste jag låta kroppen bygga upp sig och bli ännu starkare och snabbare. Under tiden tar jag det lugnt i soffan, äter praliner och lyssnar på gamla godingar från årtiondet när jag var lite snyggare…