Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
En trött men glad Petra efter säsongens första längre pass à la Kenya. Foto: Privat
Joggade hemifrån strax före klockan tio i morse och mötte upp coach Ingmar vid Carolina Rediviva där vi startade dagens pass som skulle gå i kenyansk stil. Först en lugn jogg, sedan ett stegringslopp och därefter ett tröskelpass på en slinga ut mot Ultuna och tillbaka.
Usch och fy för tröskelpass! Pulsen slog i taket, flåset kom igång rejält och benen stumnade såklart efter någon kilometer. Jag fick kriga mig i mål medan Ingmar obehindrat pratade på och jag inser att den här typen av pass är precis det jag behöver. Ska man kunna springa snabbare vid en viss puls är det tröskelpass man måste nöta. Så här ska nötas! Uppblandat med härliga backintervaller förstås. Yummie!
Pustade ut en kort stund efter tröskelpasset och joggade därefter hemåt igen. Sammantaget såg dagens pass ut som följer:
Sträcka: 16,55 km
Tid: 1:32:08
Snittempo: 5:33 min/km
Snittpuls: 158
Maxpuls: 177
Kcal: 1218
Totalt uppför: 495 m
Totalt nedför: 503 m
Skärmdump från Garmin Training Center
Som ni ser så har jag idag testat min nya pulsklocka från Garmin, det är en Forerunner 305 som jag köpt på nätet från Misco. Kan verkligen rekommendera den butiken – snabb leverans och mycket bra pris (ca 1 700 kr).
Kul att man tack vare gps-enheten kan se hur man sprungit på en karta och det är förstås smidigt att slippa lösa enheter som fotpod/gps-pod. Att mätningen störs när klockan förlorar kontakt med satelliterna är förstås en nackdel liksom pulsbältet som inte sitter lika skönt som det från Polar (som till och med går att tvätta i tvättmaskin).
Vilken underbar vårdag det har varit idag förresten! Väldigt många löpare ute idag vilket är toppenkul – och skönt att kunna stänga av iPoden och istället lyssna på fågelsång!
