Petra Månström
Foto: Kettlebellcenter.com
Under träningsveckan i Portugal fick jag och Milla en privatlektion i träningsformen som bland annat den ryska militären utövar, nämligen kettlebells. En kettlebell är en kanonkula i gjutjärn försedd med ett handtag och denna svingar och lyfter man på olika sätt tills mjölksyran sprutar ur öronen.
Direkt efter passet var jag lite stöddig och tyckte inte att jag tagit i ordentligt – jag var ju inte ens trött. Två dagar senare kom träningsvärken from hell, jag kunde knappt sitta ner och såväl mage som armar värkte. Med andra ord: mer effektiv träning för den funktionella styrkan får man leta efter och det bästa är att det är en perfekt träningsform att utöva hemma. Bara att köpa ett par kettlebells, kanske en tränings-dvd och sätta igång.
Jag har redan börjat – hänger ni med? Perfekt komplementträning till löpningen.