Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Jag har haft lite svårt för de här tajta löparmössorna à la Tummelisa, men efter detektivarbete har jag hittat en som jag faktiskt gillar!
Idag var ingen bra dag. Antar att jag borde vara glad för nomineringen till Årets träningsblogg 2009, men mitt huvud var fullt av en massa annat som krävde uppmärksamhet. Jag var förbannad helt enkelt och då finns det ingen bättre medicin än att dra på sig löparskorna och köra järnet.
Nu var det ju tänkt att jag skulle köra ett lugnt distanspass, gärna lite längre än en mil. Men redan efter någon kilometer märkte jag att benen kändes ovanligt rappa trots gårdagens tempopass på bandet. Jag låg en bra bit under 5 min/km utan att hyperventilera – ett gott tecken.
Så jag lade raskt om planerna och bestämde mig för att satsa på milen. Discorökare av The Communards, Erasure och Jimmy Somerville hjälpte till att dra upp och hålla tempot trots eländig snömodd.
Hade skallen så full av malande tankar att jag helt glömde bort att kolla på pulsklockan hur fort det gick, men när jag visste att jag snart hade kört en mil kastade jag ett öga på displayen och såg att det hade gått undan (för att vara jag).
Nytt mil-personbästa på träning med 47,20 blev facit! Jag är grymt nöjd! Och det blev ju faktiskt ett kanonbra tröskelpass precis i den hastighet (mellan 12 och 13 km/h) som Christer på Sport Support Center rekommenderat mig att köra.
Skärmdump från Polarpersonaltrainer.com
Dagens pass i siffror:
Sträcka: 10 km
Tid: 47,20
Snittpuls: 164
Maxpuls: 171
Snittfart: 4:45 min/km
Maxfart: 3:50 min/km
Förhoppningsvis kommer jag i framtiden kunna springa fort utan att vara förbannad innan. Men just nu i detta eländiga underlag är det en bra hjälp!
Vad har ni tränat idag? Eller blev det välförtjänt vila?
