Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Idag hyllade jag landet där jag ska begå min första löpartävling någonsin om lite mer än en månad med blå-röd-vita strumpor.
Jag vaknade supertidigt i morse för att hinna till mitt lokala Friskis & Svettis vid öppningstid (08:00) och (trodde jag) vara i stort sett ensam med löpbanden. Men tji fick jag! Alla banden var upptagna! Vad har hänt? Jag var lika chockad som de fem (!) andra som köade till banden med mig.
När jag väl kom upp på ett band blev det först drygt 10 minuters uppvärmning i lugnt distanstempo (5,30 min/km ca) och därefter fartlek i 30 minuter där jag försökte ligga under 5 min/km så mycket som möjligt. Benen kändes först sega men efter ett tag helt okej och jag hade krafter kvar på slutet.
Tack vare en fantastiskt medryckande låt av Jimmy Somerville (som jag körde på repeat) fick jag faktiskt en ganska trevlig timme på bandet. Tackar för det!
Skärmdump från Polarpersonaltrainer.com
Som ni ser på diagrammet är det en dipp efter 10 minuter – glömde att stänga av klockan när jag tog en kort paus. Snittpulsen låg på 155 och jag nådde som mest upp till 175 i puls. Snittfart 5,10 min/km, maxfart 4,01 min/km. Sträcka: 11 km.
Fler som har köat till löpbanden idag? Eller kanske rentav har sprungit utomhus?
