Peppande ord från coach Ingmar

Testledare Christer Skog på Sport Support Center förbluffades över att jag klarade av att pladdra på oavbrutet (jag älskar att prata) trots hög fart och mängder av mjölksyra i benen. Foto: Ingvar Karmhed

Coach Ingmar som bland annat introducerade mig till den älskade, fruktade och sanslöst kuperade Kenyanska Slottsrundan skickade följande uppmuntrande ord som förgyllde min torsdagsmorgon:

* Du har en mycket stor motor (VO2max)!

* Du har en stark och tålig muskulatur (vad du nu har gjort tidigare).

* Bra grundsnabbhet, det märkte jag sist under stegringsloppen (hänger säkert ihop med dina starka muskler).

* Allmänt träningsvillig och tålig vad jag sett och förstått, bland annat av din blogg.

* Kan hänga i trots att det tar emot = bra långdistansmentalitet!

* Så här långt befriad från skador och krämpor (peppar, peppar!)

* Status allmänt frisk och stark med goda matvanor!!!!!

Sedan följde en rad goda träningstips – utifrån testresultaten på laktattestet – som jag genast tar till mig och som ni kommer ta del av framöver.

Tack Ingmar för peppningen och coachningen, det ger mig inspiration, motivation och nya krafter. Nu närmast är det mängd, mängd och tugga mil som gäller, 7-8 mil i veckan tänker jag lägga mig på nu och fram till slutet av mars då jag höjer ribban ännu ett snäpp.