Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Jag under överinseende av Christer Skog under gårdagens laktattest. Foto: Ingvar Karmhed
Så fort jag får en längre stund över ska jag sammanfatta gårdagens laktattest mer i detalj. Men en rolig nyhet var att min syreupptagningsförmåga, alltså den mängd syre som hjärtat, lungorna och blodet klarar att transportera från inandningsluften ut till kroppens muskler, tydligen låg mycket högt.
Syreupptagningsförmågan är det fysiologiska måttet för vår kondition. Ju mer syre och ju snabbare transport, desto högre syreupptagningsförmåga och därmed bättre kondition.
Maratonlöpning handlar ju främst om uthållighet och förmågan att kunna hålla en högre fart under lång tid – en vältränad löpare kan klara att ligga på 90 % av sin syreupptagningsförmåga.
Uthållighet är grenspecifik och eftersom man blir bra på det man tränar är det väl bara att ge sig ut och knarka mil nu då…ja, och intervaller och snabbdistans. Många!
