Jag har blivit testad!

Jag och testledaren Christer Skog, tidigare landslagstränare i längdskidåkning på Sport Support Center tidigare idag. Bilden är tagen under sista testintervallen då farten ligger på 14 km/h. Foto: Ingvar Karmhed

Så där, då var dagens laktattest (mjölksyratest) på Sport Support Center avklarat och mitt ena finger några nålstick rikare. Men det var det verkligen värt! Ett sådant här test ger väldigt mycket bra information som också motionären har nytta av att känna till.

Till exempel fick jag veta att min syreupptagningsförmåga är så pass hög att jag borde lägga krutet på riktigt långa pass (2-3 timmar) i lugnt tempo för att bygga uthållighet snarare än att köra för många hårda intervaller. Intervallträning ökar ju som sagt skaderisken och att dra på sig onödiga skador i det här läget vore inte så lyckat. Inte mig emot eftersom jag älskar att springa långpass!

Men eftersom ombyte förnöjer tyckte testledaren Christer Skog att mitt nuvarande träningsprogram (Szalkais maratonprogram) överlag verkade fungera bra. Men, som sagt, skulle jag justera det något så skulle det i så fall vara att köra lite längre och lugnare långpass.

Utförligare redovisning av dagens laktattest kommer lite senare! Vill ni se hur dessa test går till kan ni kolla här.