Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
Foto: Petra Månström
Jag och löpbandet kanske kan komma överens trots allt… Tog mig till gymmet i syfte att köra något slags fartlekspass på bandet. Det blev tusingar, det var det enda jag kom på. Eller rättare sagt – det blev fem tusingar och två 800-metare.
I benen hade jag närmast onsdagens distanspass och gårdagens intensivpass på Friskis & Svettis. Det var meningen, jag ville se vad benen hade att komma med trots de föregående dagarnas träning.
Skärmdump från Polarpersonaltrainer.com
Dagens träning i siffror:
Träningstid: 50:37
Kalorier: 521 kcal
Sträcka: 9,5 km
Snittpuls: 156
Maxpuls: 175
Snittfart: 5:15 min/km
Maxfart: 3:35 min/km
Snittfarterna säger egentligen inte så mycket. Men de fem första tusingarna gick i 4,00-4,10-fart medan de avslutande 800-sträckorna gick lite snabbare, strax under 4,00 min/km. Lutningen på bandet hade jag ställt in till 1 %. Jag körde 2 minuters gåvila mellan varje intervall, 1,5 minuter mellan de två sista.
Tyvärr hade jag inte tid att köra fler tusingar, men jag känner att jag definitivt hade orkat. Nästa gång blir det kortare vila och fler intervaller… Men jag är ändå nöjd med att mina ben orkade prestera trots backintervaller, distanspass och intensivjympa i färskt minne. Bådar gott!
Vad stod på er träningsmeny idag?
