Petra Månström
Eder solstråle efter nyss avklarat pass. Foto: Privat
Igår tränade jag styrkemedeljympa på Friskis & Svettis och avrundade med lite styrketräning. Idag stod det tempolöpning på schemat – jag började med en kilometer i i lite lugnare tempo och tryckte sedan upp farten några snäpp. Samlade ihop mig 5,5 kilometer totalt plus en kilometer nedvarvningsjogg som inte kom med på pulskurvan.
Avrundade med löpskolning i form av sprättsteg, hög skipping och hälkick, cirka 30 meter på varje övning och 2 set av varje.
Skärmdump från Polarpersonaltrainer.com
Dagens pass i siffror:
Träningstid: 26:58
Kalorier: 291 kcal
Sträcka: 5,5 km
Snittpuls: 161
Maxpuls: 172
Snittfart: 4,52 min/km
Maxfart: 3,56 min/km
Lite sliten i benen – har ju måndagens tusingar, tisdagens sega distans och gårdagens jympa i kroppen. Men känslan var ändå hyfsad.
Fler som tagit sig ut idag? Vad blev det för slags pass?