Petra Månström
Jag tränar intervaller på bana med Malin Ewerlöf Krepp – hm, jag tar nog inte i tillräckligt eftersom jag kan kosta på mig ett leende… Foto: Ingvar Karmhed
För att bli en snabbare löpare bör man träna så kallade kvalitetspass – fartlek, backintervaller, intervaller på bana, snabbdistans och så vidare.
Jag vet vilken min favorit är – nämligen tusingar! Alltså intervaller om 1 000 meter med vila mellan varje (antingen gå- eller joggvila). Men att fastna i en kvalitetspasstyp är förstås inte bra.
Här hittade jag en läsvärd artikel om kvalitetspass.
Nu efterlyser jag era kvalitetsfavoriter. Vad kör du helst och vad ger just dig bäst träningseffekt?