Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
En lugn cykeltur till stan blev det mest fysiska jag företog mig idag. Foto: Privat
Jag är ju en tjej med mycket spring i benen och helst skulle jag löpträna varje dag. Nu skulle det vara väldigt korka och som tur är har jag tillräckligt mycket vett att vila ibland.
När jag tränade multisport för ungefär tio år sedan lyckades jag dra på mig löparknä och hälsporre – ingen lyckad kombination. Förklaringen till det är på tok för hård träning för sällan, dåliga skor och försumbar stretching.
Tänker inte göra om min ungdoms misstag och nu är det ortopediska fotbäddar (tillverkade med hjälp av gipsavgjutningar av mina fötter), noggrann stretching och bra skor som gäller. Samt, ej att förglömma, träning baserad på sunt förnuft. Jag är van att träna mycket, men det gör också att jag lätt glömmer signalerna som säger att jag måste vila.
Därför måste jag skriva in vilodagarna i min kalender – något som har visat sig fungera superbra. De här dagarna ser jag gärna till att ha någon form av ego-aktivitet inbokad, som till exempel frisörbesök, massage eller extra långa fikastunder med vänner. Oslagbart!
Imorgon blir det allt annat än vila, då står det bland annat maxpulstest samt möte med en av mina största idrottsförebilder på schemat…
Hur ofta vilar ni? Är ni många där ute som syndar och ”småtränar” fast ni har vilodag (frågar eftersom jag själv varit sådan, powerwalkat och annat fast jag haft träningsfri dag)?
