Maratonbloggen
Petra Månström
Petra Månström
På schemat i dag stod lätt distanslöpning på omkring en mil. Tvekade en bra stund innan jag gav mig iväg eftersom kvicksilvret hade krupit ner till smällkalla 15 minus. Men eftersom jag misstänkte att löpbanden ändå skulle vara upptagna så här dags beslutade jag mig ändå för att trotsa kylan och mörkret.
Och det gick över förväntan! Det gick lätt och ganska snabbt (för att vara jag) trots alla minusgraderna, lite stela ben sedan långpasset i söndags och nyinköpta broddar under löparskorna.
Försökte också tänka mer på att hålla lite högre stegfrekvens, slappna av i ansikte och överkropp samt hålla blicken långt framåt (framgångstips från Miranda). Det gav utdelning, tycker jag! Kände mig inte alls särskilt trött när jag kom fram och det finns definitivt mer att ta här. Känns väldigt kul.
Skärmdump från Polarpersonaltrainer.com
Dagens pass i siffror:
Träningstid: 00:57:08
Kalorier: 601 kcal
Sträcka: 11 km
Snittpuls: 158 slag/minut
Maxpuls: 168 slag/minut
Snittempo: 5,25 min/km
Maxtempo: 4,38 min/km
Mötte minst fem andra löpare under kvällens pass – respekt till alla er som löptränat i kylan! Fler som varit ute idag? Hur kändes det?
