Personligt längdrekord tack vare Super-Miranda!

Så där! Dagens långpass är avklarat och jag hade inte bara världens bästa sällskap – superbloggerskan och superlöperskan Miranda – dessutom slog jag personligt rekord i längd på ett löppass. Hela 25 kilometer stannade våra pulsklockor på när vi nådde målet i Fredhäll! Det är 4 kilometer längre än mitt tidigare personliga rekord som sattes på Luciadagen. Stolt!

Det var smällkallt när vi gav oss iväg från Fredhäll och det var kylslagen löpning hela passet igenom. Men tack vare ivrigt tjatter från bådas sida (ok, när vi passerat 20 kilometer var det Super-Miranda som peppade mig, jag lufsade mest fram och var ganska tystlåten).

Det blev hela tre (!) vändor på Västerbron, Riddarfjärden runt och en sväng längs Årstaviken. Ett delmål var att fixa 20k under två timmar och det fixade jag tack vare en ivrigt hoppande och peppande Miranda – tackar för det! Tack vare henne ”spurtade” jag också de sista hundratalet metrarna i mål.

Det är så mycket roligare att springa långpass med sällskap, dels blir sträckan mer uthärdlig för att man pratar hela tiden och det går inte att maska när någon står och väntar på en och man bestämt att man ska springa en viss sträcka.

Jag körde med mina dubbförsedda Asics Gel Arctic och konstaterade att jag nog ska välja bort dem på framtida långpass – men uppåt 15 km funkar de utmärkt, sedan känns de lite för stumma och hårda. Greppet på snö och is är förstås lika suveränt oavsett hur långt man springer.

Har inte tillgång till mjukvaran där jag kan föra över träningsdata och få ett diagram, men här är dagens pass i siffror:

Sträcka: 25 km
Träningstid: 2.31.17
Snittempo: 6.03/km
Snittpuls: 142
Kalorier: 1542 kcal

Vill ni läsa mer om dagens långpass kan ni surfa in på Mirandas blogg. Nu ska jag äta en god middag och sedan inta soffläge resten av dagen.