Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

I morse blev det ett fartlekspass (på löpband eftersom det dumpat några centimeter snö här i Uppsala) ungefär enligt Anders Szalkais upplägg som lyder som följer:

– Uppvärmning 16-17 min

– Kort stretch av löparmusklerna

– Fartlek 26 min

– Nedvarvning 16-18 min

Kände mig (tyvärr) alldeles för pigg efteråt – det blir skärpning till nästa pass. Jag klarar ju att ligga på 4 min/km ganska länge ju! Jag är imponerad av mig själv. Trodde faktiskt inte jag skulle fixa det. Blir en längre sådan intervall nästa gång.

Dagens pass i siffror:


Träningstid: 54:45 min

Kalorier: 564 kcal

Sträcka: 9,5 km

Snittpuls: 156 slag/minut

Maxpuls: 177 slag/minut

Snittempo: 5:33 min/km

Maxtempo: 3:58 min/km

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar