Petra Månström
Foto: Lars Pehrson
Söndag och dags att summera träningsveckan som gått. Känner mig nöjd med att ha kickat igång maratonträningen och hittat ett upplägg som passar mig. Tre löppass i veckan varvat med styrketräning och eventuellt något gruppträningspass för variationens skull känns bra.
Måndag 7/12: Styrketräning hela kroppen
Tisdag 8/12: 6 km löpning + boxning 60 min
Onsdag 9/12: Löpning 8 km
Torsdag 10/12: Styrkemedeljympa + några snabba styrketräningsövningar efteråt
Fredag 11/12: Intervallpass på löpband, totalt 6 km
Lördag 12/12: Crossfit
Söndag 13/12: Långpass 21 km
Löpning sammanlagt 41 km fördelade på 4 pass.
Med tanke på veckans träningsmängd är det inte så konstigt att benen var lite sega idag. Är medveten om att träningsdosen var hög och nu är det återhämtning och vila som gäller. Först tisdag eftermiddag blir det ett lugnare pass av något slag.
Hur har din träningsvecka sett ut?