Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

Foto: Lars Pehrson

Söndag och dags att summera träningsveckan som gått. Känner mig nöjd med att ha kickat igång maratonträningen och hittat ett upplägg som passar mig. Tre löppass i veckan varvat med styrketräning och eventuellt något gruppträningspass för variationens skull känns bra.

Måndag 7/12: Styrketräning hela kroppen

Tisdag 8/12: 6 km löpning + boxning 60 min

Onsdag 9/12: Löpning 8 km

Torsdag 10/12: Styrkemedeljympa + några snabba styrketräningsövningar efteråt

Fredag 11/12: Intervallpass på löpband, totalt 6 km

Lördag 12/12: Crossfit

Söndag 13/12: Långpass 21 km


Löpning sammanlagt 41 km fördelade på 4 pass.

Med tanke på veckans träningsmängd är det inte så konstigt att benen var lite sega idag. Är medveten om att träningsdosen var hög och nu är det återhämtning och vila som gäller. Först tisdag eftermiddag blir det ett lugnare pass av något slag.

Hur har din träningsvecka sett ut?

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Fler bloggar