Grisjobbigt!

I går testade jag alltså crossfit för första gången, i samband med ett bloggevent som Terese och Frida arrangerat. Vi höll till på Sportlife Odenplan, där instruktören Sandra körde hårt med oss under en intensiv timme.

Passet var upplagt så att vi körde 8 set á 20 sekunder och 10 sekunders vila på 5 olika stationer. Stationerna bestod av övningar som burpees (upphopp + armhävning + upphopp osv), armhävningar (som Sandra gav smeknamnet ”boobies” på grund av övningens träningseffekt), ryggresningar samt ”fällkniven” (magövning, se bilden ovan).

De första seten gick bra medan de sista var grisjobbiga med stumma muskler. Sandra – en superduktig instruktör med massor av attityd – gormade, skrek och peppade oss ackompanjerad av uppspeedad 80-talsmusik.

Sammanfattningsvis kändes passet riktigt effektivt och aktiverade muskelgrupper som jag knappt visste att jag hade. Träningsvärken kommer förmodligen inte vara nådig, men samtidigt inser jag att crossfit är riktigt bra träning för löpare. Man använder kroppen som motstånd och jobbar intensivt och mjölksyrealstrande med muskler som löparen bör hålla starka – mage, rygg, armar och axlar.

Jag hade dock föredragit två varv och färre set på varje station, precis som deltagaren Emelie skriver på sin blogg.

Efter passet bjöd GI-boden på gemensam lunch och jag frossade loss på lax med kamutvete, yoghurtsås och sallad samt dessert i form av kesokaka med blåbärsyoghurt. Nyttigt och gott! Ni som inte testat GI-bodens restaurang måste absolut göra det, deras mat är ett lysande exempel på att nyttig mat kan vara fantastiskt god.

Så här i juletid kan jag även rekommendera GI-bodens smarriga jultapas!