Ironman blir Ironwoman?

Eftersom många av er som kommenterat nämner Philip Maffetone var jag tvungen att göra lite research på området.

Idrottsmedicinaren Philip Maffetone slår i sin bok ”Träna för livet” hål på myten ”no pain, no gain” och att träning inte ger resultat om man inte tar ut sig ordentligt och det gör ont efteråt. Ett annat intressant faktum som tas upp är att man kan ha bra kondition men ändå dålig hälsa – något som inte är ovanligt bland elitidrottare. Bra kondition betyder enligt Maffetone bara att man har förmågan att vara fysiskt aktiv medan god hälsa innebär att hela kroppen är i balans.

Extra läsvärda fakta som Maffetone tar upp är att kvinnor har större fettförbränningsförmåga än män, vilket ger dem fördel i uthållighetssporter. Kvinnor som äter tillräckligt med hälsosamma, naturliga fetter och tränar på rätt sätt har har lägre stressnivåer och tömmer sina glykogenlager långsammare än män under uthållighetsträning, visar studier. Kvinnor har alltså potential att slå män i uthållighetstävlingar. Det är alltså inte omöjligt att Ironman-tävlingarna i framtiden får byta namn till Ironwoman…

Eftersom jag vill att min kropp inte bara ska klara av att springa Stockholm Marathon utan även fungera tillfredsställande och optimalt efteråt tänker jag läsa Maffetones bok och se om den kan vara något för mig.

Har ni läst boken? Vad anser ni om Maffetones teorier?

(Fotnot: Läs hela artikeln från Dietist.se här.)