Petra Månström
Ledig onsdag för mig i dag och då passade jag på att sticka ut och springa på förmiddagen. Det blev 8 km i halvsnabbt tempo med lite fartlek på slutet – skönt att få springa bort stelheten i kroppen efter gårdagens boxning. Nu blir det lugnare aktiviteter i någon dag framåt!
Det halvsnabba tempot gav avtryck i pulsdiagrammet. Fartleken (ökade upp tempot tre lyktstolpar framåt, joggade lite långsammare och så tempoökning igen – upprepade ett par gånger.)
Dagens pass i siffror:
Träningstid: 00:45:08
Kalorier: 472 kcal
Sträcka: 8 km
Snittpuls: 158 slag/minut
Maxpuls: 170 slag/minut
Snittempo: 5:39 min/km
Maxtempo: 3:46 min/km
Hur kör ni era fartlekspass? Några tips till en nybörjare?