Omnomnom vad gott det var att äta en trerätters middag med alla delar av kostcirkelns delar representerade! Trerätters efter ett tömningspass = klockrent. Foto: privat.
Fram tills igår åt jag kolhydratssnålt och begav mig sedan till gymmet med samma energi som en zombie (huvudet värkte och jag kände mig seg. Kroppen är inte van vid den kosthållningen). Tryckte på pulsklockan och gav mig inte förrän 90 minuter passerat…
Ett tömningspass ska egentligen tömma de muskler som ska fyllas på, alltså hade skidåkning varit den givna aktiviteten för min del. Just nu finns ingen snö i Stockholm och för att inte bli extremt uttråkad på gymmet körde jag 30 min rodd, 30 min högintensiv styrka och 30 min crosstrainer. (Under styrkan körde jag triceps, mage och rygg i ett högt tempo). De tio sista minuterna gick fasansfullt långsamt och när de äntligen passerat trillade jag av crosstrainern och tryckte i mig en banan så snabbt jag kunde.
På kvällen väntade en trerätters middag för 60 personer som jag råkade vara värdinna för. Bruschetta, potatiskaka och chokladmousse, oj så gott de kolhydratstäta rätterna smakade (fick en del annat till också såklart). Däremot blev det inget vin – på Vasaloppets hemsida står det uttryckligen att ”nattsuddande och alkohol” bör undvikas. Rätt självklart (och jag är typ så laddad av visionen av att gå i mål i Mora på söndag att det inte behövs några medel för att jag ska bli på bra humör).
De kommande dagarna ska jag äta mycket och ta det lugnt – ”Äta mycket och ligga högt med fötterna”. Det känns konstigt. Motsägelsefullt. Men jag tror säkert att kroppen behöver det. Jag kommer dock inte hetsäta så mycket kolhydrater som jag egentligen tänkt att göra. Dels för att jag inte får i mig den mängden mat, men också för att jag läst en del skräckhistorier om åkare som blivit magsjuka av den sortens uppladdning. Alla borde göra vad som passar dem bäst, och jag tror inte att min kropp skulle må bra av någon matchock. Inte heller av någon syntetisk uppladdning, det är det sista jag skulle vilja stoppa i mig. Jag tänker istället äta lite mer av allt. Mums!
Har ni andra också provat tömningspass eller liknande? Vilket kostkoncept tror ni på?
