Annons

Maratonbloggen

Petra Månström

Petra Månström

podden

Intervjun med Markus Torgeby (tvåa från vänster), som valde att kliva av ekorrhjulet och leva i en jämtländsk kåta i fyra år, är Maratonpoddens hittills mest lyssnade intervju. 

Min nya podcast om uthållighetssporter, Maratonpodden, har snart kommit fram till säsongens tionde och sista avsnitt. Tog en titt i statistiken och fick fram följande lista på de hittills mest nedladdade avsnitten:

1. Markus Torgeby
2. Malin Ewerlöf
3. Anders Szalkai
4. Jonas Colting
5. ”Biggest Loser”-Emma Eklund

Vilket avsnitt är din favorit?

Lyssna på min podcast!


Hör Lisa Nordén berätta om ”optional runs”, Jonas Colting om sin kärlek till prinsesstårta och Markus Torgeby om varför han klev av elitsatsningen. Allt i min podcast Maratonpodden. Mycket nöje!

MARATONBLOGGEN


Om Petra: Petra är tjejen som löpvägrade fram tills hon fyllde 33 då hon av en slump blev utsedd att blogga om sin träning inför Stockholm Marathon 2010 på en av landets största dagstidningssajter. Med svenska folket som publik genomförde Petra sin första mara och klarade dessutom målet att komma in under fyra timmar.

Sedan dess har Petra fortsatt med löpning och på senare tid fått upp ögonen för ultralöpning. Den 26/7 2014 genomförde hon det 78 km långa bergsultramaratonet Swissalpine Marathonoch den 23/8 deltog hon i urpremiären av UltraVasan 90.

Hon är frilansjournalist med uppdragsgivare som Stadium Magazine, Vagabond och Amelia. 2011-2012 ledde hon tillsammans med maratonexperten Anders Szalkai webbtv-programmet Spring.

I mars 2014 bokdebuterade Petra med Det är bara att springa (Karavan förlag). Hon är också programledare för Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter.

Bonusfakta om Petra: Drömmer om att designa leopardmönstrade träningskläder, älskar lakrits och säger inte nej till en välgjord kaffe latte.

Kontakta Petra Månström här


Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild

Arkiv

Petra Månström

maratonpodden655-2

Fredagsmys låter ju mysigt, men finns det en risk med att kärlek och samvaro förknippas så pass tätt med onyttig mat? Det tycker triathleten och åsiktsmaskinen Jonas Colting. Missa inte vårt intressanta samtal.

Hur känns det egentligen att tappa halva sin kroppsvikt och plötsligt behandlas helt annorlunda av omgivningen? Och hur ska man göra om man själv bär på övervikt och vill byta livsstil? Allt det här och mycket mer får du veta i intervjun med Emma Eklund från Biggest loser 2013.

Vad var det som fick Markus Torgeby att kliva av ekorrhjulet och flytta ut i skogen? Och hur kan man bli en bättre löpare om man drar ner farten på sina pass? Vill du veta mer så lyssna genast på den spännande intervjun.

Hur gör man för att övervinna alla ge upp-känslor och springa sitt livs lopp? Och vad är egentligen jobbigast, maran eller 800 meter? Många ögonbrynshöjare och oväntade vändningar i intervjun med Malin Ewerlöf.

Och sist men inte minst: Vasaloppet rycker ju allt närmare. Vill du veta hur du bäst förbereder dig för dagen d, lyssna på bästa råden från fyrfaldige Vasaloppsvinnaren Jan Ottosson!

Petra Månström

fusionpetra

Igår insåg jag hur lyckligt lottad jag är som har lärt känna så många fina människor genom löpningen. Foto: Privat.

Låt mig säga det med en gång: jag tycker om att ha kontroll, åtminstone på vissa saker i livet. Som till exempel min träning. Ett tag trodde jag att om jag inte körde två tuffa intervallpass i veckan så skulle jag stagnera i utvecklingen. Nu inser jag att det jag gjorde genom att pressa in en massa tuff träning varje vecka var att långsamt såga av grenen jag satt på. Det hände inte mycket med mina tider och jag kände mig ständigt trött och sliten.

Har tänkt en hel del på det som Markus Torgeby berättade i intervjun i Maratonpodden, om  att hans tränare tvingade honom att springa intervaller varje dag och att han ständigt kände sig sliten och nertränad. En enda gång, när han reste bort med familjen, fick han träna lite lättare och när han kom hem igen var superkompensationen ett faktum. Han sprang ett testlopp på 2 000 meter och tiden, 5:50, var snabbare än bäste svensk det året. Det säger ju egentligen allt. Är man ständigt trött, halvskadad och omotiverad är det svårt att prestera. Hur Markus trots detta lyckades göra de tider han gjorde är väldigt imponerande.

Jag har också haft perioder då kroppen har känts ”nollställd”. Det har varit oerhört jobbigt mentalt då min kropp ju till stor del är mitt ”arbetsredskap”. Men för hälsans skull måste man ändå våga släppa på kontrollen och vila. Fast träningsabstinensen får det att krypa i hela kroppen och fast man känner sig slapp och otränad. För det är man inte, men det är svårt att inte hänga upp sig på alla tankar som kommer farande vid sådana tillfällen. Det jag vill säga med det här inlägget är att våga stanna upp och tänka efter ibland. Många gånger kan en promenad, ett jympapass eller rätt och slätt vila vara det bästa du kan ta dig för – istället för att dunka tusingar tills det ringer i öronen. Våga prova så kommer de fina resultaten snart, jag lovar.

Petra Månström

torgeby655-3

Markus Torgeby är det stora löparlöftet som klev av ekorrhjulet och bosatte sig i en jämtländsk kåta. Foto: Thron Ullberg.

”De bästa jag tränade med i Tanzania sprang halvmaran på under timmen. Det är ju asfort. Och när de kör distans på eftermiddagen ligger de i 6:30-fart, det är ju ett stort spann. Jag träffar många motionärer som gör milen på 50 och springer som snabbast i 4:55-tempo och som långsammast i 5:10. Det är för lite, mycket större skillnad är det som utvecklar dig. Kroppen måste bli elastisk och följsam.”

Markus Torgeby är löparlöftet som dumpade tränaren, klev av ekorrhjulet och inspirerad av Frans G Bengtssons översättning av Thoreaus Skogsliv vid Walden drog upp till Jämtland och bosatte sig i en kåta i fyra år. Där fortsatte han att löpträna, fast på sitt eget sätt. I den här intervjun berättar Markus hur du tar din löpning till nästa nivå och om rädslan att bli frånsprungen. Om varför vi borde isa benen oftare och hur man gör för att få feeling oftare. Om varför man som kille vinner på att vara lite mystisk och inte alltför ”på”. Om varför afrikanska topplöpare springer distanspass i 6:30-tempo och hur en kåta kan vara en riktig ”brudmagnet”…

Välkommen till andra avsnittet av Maratonpodden!

Lyssna via Libsyn.

Lyssna via iTunes.

Petra Månström

Markus Torgeby

Markus Torgeby av alla människor dök upp på Klarabergsgatan runt lunch  idag! Foto: Privat.

Kryssade mig fram mellan fotgängarna på Klarabergsgatan runt lunchtid idag. Fokuserad blick, redan några minuter sen till dagens lunchmöte. Plötsligt passerar en man i blå dunjacka, toppluva och fjällryggsäck av klassiskt snitt. En sekund efter att han passerat vaknar jag ur min koma och inser att det ju är Markus Torgeby – aka Löparen! Som tur var hade Markus huvudet med sig och ropade på mig. Och det blev inte bara en bild knäppt utan vi hann också växla några väl valda. Möten med löparprofiler som Markus piggar alltid upp!

Petra Månström

Löparmässan

För någon vecka sedan blev jag kontaktad av arrangörerna av Löparmässan 2013 som undrade om jag ville föreläsa under mässan. Och självklart – det lät ju jättekul. Gick in på hemsidan nyss och blev smått överväldigad när jag såg listan på övriga talare. Där fanns bland andra storheter som Kjell Erik Ståhl, Anders Szalkai, Malin Ewerlöf Krepp (Maratonbloggens löpexpert) och Markus Torgeby. Wow! Ingen dålig skara inspiratörer. Ser verkligen fram emot mars nästa år!

Petra Månström

Markus Torgeby

130 mil från Treriksröset i norr till Grövelsjön i söder – det låter väl som en nätt liten löptur? Eller inte, i alla fall inte för en vanlig dödlig. Men precis i detta nu är den fantastiske långlöparen Markus Torgeby i full färd med att förverkliga sitt drömprojekt. Missa inte att kolla in hans sköna blogginlägg om äventyret!

Petra Månström

I september 2011 hängde jag med Markus Torgeby på en liten löprunda i Bogesund utanför Stockholm. Foto: Petra Månström.

Dagens obetalbara citat kommer från långdistans- och upplevelselöparen Markus Torgebys blogg:

”När jag inte vaknar upp med morgonfjong brukar det vara ett av några säkra tecken på att ta det lite lugnt. Det skall vara morgonresning när jag vaknar och pulsen bör inte vara hög. Men i onsdags var det varken det ena eller det andra.”

Vad ska man säga? Markus Torgeby är helt enkelt unik i sitt sätt att skildra sina tankar kring löpning. Som sagt, missa inte hans blogg!

Petra Månström

Markus ”Löparen” Torgeby fick med sig två pigga och löpsugna människor på förmiddagens runda i omgivningarna kring Bogesunds slott. Foto: Petra Månström.

Det kom ett mejl från Markus Torgeby, där han berättade att han åkte runt till olika STF-vandrarhem i Sverige för att reka diverse löparrundor i anslutning till dessa. Nu hade turen kommit till vandrarhemmet vid Bogesunds slott visst ville jag hänga på. Det blev en helt fantastisk runda på ungefär åtta kilometer i en oväntat häftig miljö. Ormbunkar, klipphällar, torrakor och slingriga stigar kändes som balsam för mina asfaltströtta fötter.

Vår runda, med start och mål vid vandrarhemmet vid Bogesunds slott. Skärmdump från Garmin Connect.

Efter löpningen blev det långfika i solen på slottscaféet. Ett upplägg jag verkligen kan rekommendera varmt!

Petra Månström

Köja fjällhotell är ett genuint hotell som ligger i Edsåsdalen i södra Årefjällen. Foto: Petra Månström.

06.40: Klockan ringer. Snoozar.
06.50: Byter om till löparkläder, ställer Garmin vid fönstret så den ska hitta satelliterna.
07.00: Lugn morgonjogg. Stretch.
08.00: Lååång och härlig frukost.

Frukost smakar extra bra efter en morgonjogg. Foto: Petra Månström.

09.00: Somnar i sängen på rummet.
10.30: Dagens andra och helgens sista pass: 10 km löpning upp på Renfjället och ner igen. Mååånga höjdmeter såväl uppför som utför.
12.00: Isar underbenen i en djup jåkk intill hotellet.
12.15: Dusch.
12.45: Lunchbuffé.
14.00: Packning och hemfärd.
22.00: Hemma i Stockholm.

Jag saknar redan Edsåsdalen, alla härliga (och jobbiga) löprundor (totalt nästan 100 kilometer på fyra dagar!!) och alla fina kursdeltagare. Fjällöpning är helt enkelt en tokgrym semesterform! Kolla in Markus Torgebys och Mattias Jaktlunds lägerprogram.